如何排毒最快最有效呢？肺部排毒肺脏是最易积存毒素的器官之一，每天的呼吸将约8000升空气送入肺中，空气中漂浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入到肺脏。不但肺要受到伤害，有毒物质还能潜入血液循环“株连全身”
如何排毒最快最有效呢？
肺部排毒肺脏是最易积存毒素的器官之zhī 一，每天的呼吸将约8000升空气送入rù 肺中，空气中漂浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入到肺脏。不但肺要受到伤害，有毒物质还能潜入血液循环“株连全身”。
排毒措施：此时可（kě）借助咳嗽清除肺部的毒素，早上在空气清新的地方或雨后练习深《shēn》呼吸，深吸气时先缓缓抬起双臂，然后突然咳嗽，同时迅速sù 垂下双臂使气流从口鼻喷出，将痰液咳出。如此反复多遍，每天坚持这样做，能使肺保持清洁，这样可以《yǐ》帮助肺脏排毒。此外，还可以多吃黑木耳，因为黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可以清肺、清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。
肾脏排[pinyin：pái]毒
肾脏是排毒的重要器qì 官，它过滤血液（读：yè）中的毒素和蛋白质分解(jiě)后产生的废料，并通过尿液排出体外。
排毒措施：不要憋尿{拼音：niào}。尿液中毒素很多，若不及(jí)时排出，会被重新吸收，危害全身健康。充分饮水可以稀释毒素的浓度，而且促进肾脏新陈代谢，将更多的毒素排出体外
但水不等于甜饮料，甜饮料喝多了会使身体摄取大量的糖分和热量，对身体(繁：體)没有好hǎo 处。特别建议每天清晨空腹喝一杯温水。此外还要多吃黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒
澳门威尼斯人肝脏排（pinyin：pái）毒
肝脏是人体最大的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反(拼音：fǎn)应后，变成无毒《练：dú》或低毒物质。
排毒措施：体育锻炼。体育锻炼是顶级的排毒运动，通过把压力施加到肝脏等解毒器官上，改善器官（练：guān）的紧张状态，加快其血液循环，促进排毒。多吃苦瓜，苦味食品一般都具有解毒《练：dú》功能，苦瓜中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性，清（练：qīng）除体内有毒物质。
皮肤排毒（拼音：dú）
皮肤[繁：膚]是人体最大的排毒器官，皮肤上的汗腺和皮脂腺，能够通过(繁：過)出汗等方式{读：shì}排除其他器官难以排出的毒素。
排毒措施《shī》：每周至少进行一次使身体多汗的有氧运动。每周最好还要洗一次蒸汽浴或桑拿浴，能加快新陈代谢、排毒养颜。蒸桑拿时要注意饮水，浴前喝一杯水可帮助加速排毒，浴后喝一杯水能补充水分，同时排出剩下的毒素夏日调整身心4个活力排毒方案你需要（pinyin：yào）对身体进行一次排毒大扫除，从紧张和压力中释《繁体：釋》放出来，让自己变的更漂亮。
食物排毒法【读：fǎ】
极速赛车/北京赛车1.食物(读：wù)排毒法：
在5-7天内给你的身体[繁：體]来个大扫除，自我清理毒素。
A起床后喝一大杯温柠檬(读：méng)水
起床后不要立刻进食或忙着洗脸刷牙，此时（繁体：時）你最需要的是加了一片新鲜柠檬片#28如果没有新鲜的，干柠檬片也可以#29的温开水，它可以促进肾脏的循环，激发一天的新陈代谢的（de）开始。如果你有每天服用维他命或鱼油丸的习惯，此时也可以一并服下，帮助在接下来的早餐中吸收最多的营养元素，保证一天的营养和机体正常运作。
B肝脏是解毒的重要器官，所以必须减缓肝脏的超负荷运动。需要控制小麦、肉类、乳制品，盐和糖，食物添加剂、防腐剂、饱和脂肪、酒和油炸食品的(de)摄入量。以米饭为主食，能净亚博体育化肠胃且不会加重消化负担，它所含的淀粉质对清肝脏来说也是灵丹妙药。
C尽情享受蔬菜和水果，高解毒的食品有：猕猴桃、柑橘、葡萄、菠萝、黄(繁：黃)瓜{guā}、菠菜、卷心菜、水田芹。不要担心所有的蔬菜都有一点微苦，是由于它们含有净化物质。[7]
TIPS：使用食物排毒的人在刚开始的两天可能感觉不太tài 好【hǎo】，不过不必紧张，人体此时正在进入一《pinyin：yī》种“康复危机”，此时肝脏正在努力去除毒素，会导致头痛、疲乏。
运(yùn)动排毒法
2.运动排毒法{pinyin：fǎ}：
对于喜《xǐ》欢运动却懒(繁：懶)得动手做菜或没有条件禁食的人来说，这是最合适的方法。
A每日至少散步30分钟，做些轻柔舒缓的运动，如慢跑、打[练：dǎ]太极拳。
B练习腹式呼吸：平（pinyin：píng）躺下来，用鼻孔吸（读：xī）气，然后屏气，气流经过腹腔，再慢慢从鼻孔呼气。
C洗桑拿来帮助zhù 出汗，10到15分钟后冲一下凉水澡，刺激血液循环。
D运动的同时（繁体：時），要时刻补充水分，也可以喝绿茶，但绝[繁：絕]不能喝碳酸饮料。市场上的运动型饮料，在排毒的《de》几天里最好不要饮用。
美容排毒法【练：fǎ】
3.美容排毒法【练：fǎ】：
皮肤是身体排毒的重要途径，而当体内毒素累积过多时，皮肤[繁：膚]也会首先报警。肤色黯淡、干涩无光、痘{拼音：dòu}痘频频、油腻严重——这些都是身体中毒的迹象。
A身(读：shēn)体干刷按摩
每天洗澡时用丝瓜筋手套对肌肤进行干按摩，被誉为促进身体排毒的真正妙方。按摩加速血液循环和淋巴液畅通，从而使体内有毒废物易于冲洗出去。通常可采用圈状按摩手法，自下而上地对全身施加按摩力，注意按摩方向为肢体末端向心脏方向。
b每星期缚1-2次具有排毒功能的面膜，通过肌肤排汗的过程，促进淋巴及{拼音：jí}血液循环，从而将《繁体：將》毒素排出。
泡澡排毒{dú}法
泡澡绝对是帮助肌肤排毒的好方法，可将积存在皮下组织内的酸性废物冲洗掉，将滞留在身体的二氧化碳及不好的物质代谢出来，从而使肌肤变得健康有弹性。天然浴盐和芳香精油是排毒泡澡的首选，在浴缸中加入（练：rù）浴盐和迷迭香、茶树及柠檬精油，会起到不错的排毒效果大S纯自然排毒法最近有一名大厨师教我一种净化体内的方法。就是早上把燕麦、维吾尔葡萄干和水煮蛋混在一（pinyin：yī）起吃#28不要加水#29。刚开始干巴巴的吃不太习惯，不过连着吃三天就会大便通畅，体内废物（练：wù）等毒素也会随之排出。
每天吃素身体{练：tǐ}好
排毒的方法，希望经过休(xiū)整，大家都可以调（繁：調）整好自己的[练：de]状态来迎接更有挑战性的工作
1.蜂蜜《pinyin：mì》
味甘，性平，自古就是滋补强身，排【pái】毒养颜的佳品。
功效：对润肺止咳，润畅通便{biàn}，排毒养【练：yǎng】颜有显著功效，很容易被人体吸收利{lì}用。
适合症状：防治心血管疾病和神经[繁：經]衰弱有好处。
澳门银河2.胡【繁体：鬍】萝卜
味甘，性良，养血排毒，健脾健胃的有效《pinyin：xiào》解毒食物。
功效：与体内的汞离(繁：離)子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排除。白萝卜、红萝《繁体：蘿》卜、小萝卜也具有上述功效。
适合症[繁：癥]状：用于铅、汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问（繁：問）题。
3.海hǎi 带
味咸，性寒，是化痰【pinyin：tán】、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质，病变物《pinyin：wù》和炎症渗(繁：滲)出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆（繁体：膽）固醇，并排出体外。
适[繁：適]合症状：甲状腺肿大和【pinyin：hé】碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化，药物中毒、浮肿。
4.木{mù}耳
味甘，性平，是排毒解毒，消胃涤肠，和血{pinyin：xuè}止血的最佳食物。
功效：木《pinyin：mù》耳含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出chū 体处。
适合症状(zhuàng)：从事粉尘环境中工作的人，特别应多食。
5.黄瓜《练：guā》
味《wèi》甘，性平，是具有明显清热解毒，生津止渴的排毒食物。
功效：黄瓜所含的黄瓜酸，能促（pinyin：cù）进人体新陈代谢，排出毒素，所含维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，使其保[练：bǎo]持弹性，抑制黑色素的形成。而且吃黄瓜有助于化解炎症，还能抑制糖类物质转（读：zhuǎn）化为脂肪。
适合症状：肺、胃、心、肝及排泄系(繁：係)统状态不好，夏日里容易烦躁、口渴、喉(拼音：hóu)痛或痰多。
6.苦瓜《pinyin：guā》
味甘(pinyin：gān)，苦，性平，是解毒，养颜美容的少有食物。
功效：苦瓜含有一种具有明显抗癌《练：ái》功效的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞活性，清除体内(nèi)有害物质。
适合症状：苦瓜虽口感略苦，但余味甘甜，女【拼音：nǚ】性应多吃，以利经血调顺。
澳门威尼斯人7.荔枝
味甘，酸（繁：痠），性温，是解毒止泻、生津止渴、排毒养颜的理想食物。
功效：荔枝有补肾益精，改善肝功能，加速毒(pinyin：dú)素排除，促进细胞生（读：shēng）成，使皮肤细嫩等功效。
适合症状：皮肤粗糙、干燥，尤《yóu》其是经常熬夜引起的肾虚等。
8.猪血（读：xuè）
味《练：wèi》甘，性温，是解毒清肠，补血养容，排毒养颜的理想食物
功效：猪血【pinyin：xuè】中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解（练：jiě）后，产生一种解毒清肠分解物，能将有害粉尘及金属微粒排出体外【拼音：wài】。
适合症状：长期接触有害有毒粉尘的人，特别是(拼音：shì)每日驾驶车辆的司机，另外《练：wài》，猪(zhū)血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用。
9.绿[繁：綠]豆
味甘gān ，性凉，是清热解毒，去火的常备食品。
功效：常食能帮助排泄体内[繁：內]毒素，促进机体的正常代谢。
适合症状：许多人在吃过肥腻，煎炸（读：zhà），热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿（繁：綠）豆具有强力解毒功效，可以解《读：jiě》除多种毒素，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更甚。
10.茶叶《繁：葉》
性凉，味甘苦，是清热除烦，消食（pinyin：shí）化积，通利小便的排毒卫士。
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