肌肉小腿怎么才（繁体：纔）能瘦下来

我是大一女生，小腿真的超级粗，是肌肉腿，咋才能减下去？你好，如果是肌肉型小腿的话，那肌肉量是很难减小的。题主觉得粗一方面是小腿部肌肉含量大，另一方面是因为小腿肌肉过于紧张，以至于都要缩成一团了，所以看起来才会特别粗

我是大一女生，小腿真的超级粗，是肌肉腿，咋才能减下去？

你好，如果是肌肉型小腿的话，那肌肉量是很难减小的。题主觉得粗一方面是小腿部肌肉含量大，另一方面是因为小腿肌肉过于紧张，以至于都要缩成一团了，所以看起来才会特别粗。

基于前面两点，那我们就可以通过拉伸，按摩放松的方式来让肌肉的线条更好看一点。

其次生活中尽量少穿高(拼音：gāo)跟鞋，跑步走路姿势要尽量避免小腿过多的参与发力，要主动的去向前迈大腿，带动小腿幸运飞艇来完成活动。如果感觉很费力的话可以力量训练锻炼一下臀腿。

希澳门金沙望我的(pinyin：de)回答能对题主有所帮助

姑娘，你好！

跟你说的澳门银河(de)简单一些吧……

因为一个目标肌群训练只会（澳门威尼斯人繁体：會）越来越强壮，所以你可以通过泡沫轴或者筋膜枪对腓肠肌进行松解每天半个小时，两个星期之后可以配合减脂去瘦小腿，切记切记训练前后一定要拉伸和放松。