健身房练腹部的器械以及动作《zuò》

想减腹部的赘肉，健身房哪些器械可以练？怎么练？我来回答首先，在哪都可以进行减脂运动其次不可能局部减脂！！肚子上的肉减少的过程中必然伴随着全身脂肪也减少了说的通俗点：想单独减掉肚子上的肥肉是不可能的，一定是胳膊瘦了腿瘦了脸瘦了然后最后肚子瘦了！原因如下1 人体的脂肪（俗称肥肉）是不均匀的分布在全身的

想减腹部的赘肉，健身房哪些器械可以练？怎么练？

我来回答

首澳门银河先，在哪都可以进行减脂运动其次不可能局部减脂！！肚子上的肉减少的过程中(zhōng)必然伴随着全身脂肪也减少了

说的通俗点：想（pinyin：xiǎng）单独减掉肚子上的肥肉是不可能的，一定是胳膊瘦了腿瘦了脸(繁体：臉)瘦了然后最后肚子瘦了！原因如下

1 人体的脂肪（俗称肥肉）是shì 不均匀的分布在全身的。而运动时这些肥肉是同时在消耗的de 。

2 为什么胳膊腿在运【pinyin：yùn】动时瘦的最快？因为几乎所有运（繁：運）动都是由胳膊腿开始的：跑步走路跳跃深蹲举重俯卧撑引体向上单车........所以胳膊腿这些地方的《拼音：de》肥肉最容易被消耗掉！

3 人体肚子为什么肥肉这么多？因为人们坐下的时(繁：時)间太tài 长了！上班族学生党一坐将近十个小时！所以肥肉最容易在肚子的位置堆积。

4澳门银河为什么肚子上的《练：de》肥肉很难减掉？

这就和肚子上的肌肉有关看下图

腹部bù 的肌肉有很多，可是这些肌肉不像胳膊腿上的肌肉活{读：huó}动量那么大，肚子（练：zi）上的肌肉一般就呆在那，歇着。

4 仰卧《繁：臥》起坐卷腹能不能减肚子？

仰卧起坐卷腹这两个动作通过腹部腰部的肌肉发力完成。它们两作为一种运动，会消耗全身的脂肪！再说一遍：消耗全身的脂肪！并不会只消耗肚子上的肥肉。但dàn 这两个动作属[繁：屬]于“费力不讨好” 因为《繁体：爲》做起来很累，但消耗量很少！！通过这两个动作会刺激到腹部的肌肉，使肌肉充血变大，这样你会发《繁：發》现自己的肚子不仅没有变小，反而变大了！肌肉在肥肉下面撑着呢！