大脚趾扭伤筋要怎样才能快{读：kuài}速恢复

自己脚趾上韧带可能拉伤了怎么办？韧带是连接两块骨头的组织。最常见的韧带拉伤有两种：踝关节外侧的韧带拉伤，也就是我们平常说的歪了脚；和膝关节的韧带拉伤。韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血，韧带拉伤的治疗办法是在拉伤之后马上做到以下几点： 1.休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重 2.冷敷

自己脚趾上韧带可能拉伤了怎么办？

韧带是连接两块骨头的组织。最常见的韧带拉伤有两种：踝关节外侧的韧带拉伤，也就是我们平常说的歪了脚；和膝关节的韧带拉伤。韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血，韧带拉伤的治疗办法是在拉伤之后马上做到以下几点：

1澳门新葡京.休息、马上停止运动，不要让受伤的{读：de}关节再负重

2.冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮(澳门巴黎人bāng)助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。

3.压迫。用绷带或其他办法压迫pò 受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中，你能感觉到有压力但又不极速赛车/北京赛车会让你支端发麻或缺血。

4.抬高患肢。抬高患肢的主要目的是减少肿胀，促进血液回流

必须多休息。我之前就觉得少运动就好了，自己就好了，后来发现根本不行，必须完全休息，走路都要慢，要少。像跑步，打球等剧烈运动，近一年必须减少。等完全康复再开始。我也有脚踝积液，拍了核磁都没有看出脚踝那里有个小骨头错位了

后来有个老中医给正骨了一下，就再也没肿过。后来的积液是用中药泡好的。上下楼梯，背重东《繁体：東》西都皇冠体育要避免。积液少的话，自己是可以吸收的。多的话，就必须看医生了

最主要休息好，韧带那里估计有炎症了澳门威尼斯人，等它完全不疼了，没积液了，再去做轻微运动吧。可以拿网球，或者圆形热水瓶，在脚底滚滚。积液没了，也不疼的时候，每天踮起脚走路十分钟一（练：yī）直循环，时间久了，才能康复。别太着急。造成二次损伤就不好了

遵循身体（读：tǐ）康复规律。愿早日康复。