孕妇每日rì 食谱安排表

减肥期间该怎样安排一日三餐？健康减肥食谱，一个月减重15斤一、早上起床后先喝一杯白开水早饭：无糖酸奶一个煮鸡蛋（时间：早上7：00——8：00），饭后四十分钟内禁止喝水，其他时间随意。二、午饭：面食为主馒头、花卷

减肥期间该怎样安排一日三餐？

健康减肥食谱，一个月减重15斤

一、早上起床后先喝一杯白澳门威尼斯人开水{读：shuǐ}

早饭：无糖酸奶一个煮鸡蛋（时间：早上7：00——8：00），饭后四十分钟内禁止喝水，其他时间随意。

二、午饭：面食为主馒头、花卷。炒各种绿【繁：綠】叶菜澳门威尼斯人或炒冬瓜，（可适当放肉）

自制：包子zi ，饺子（芹菜肉，茴香肉、韭菜肉）面条，炒各种绿菜叶（读：yè）或者凉拌(bàn)黄瓜。

清炖：各种肉（禁食：鸭肉、油炸、烧烤、煎、动物四肢、动物任（练：rèn）何内脏）

亚博体育三、晚餐：凉拌绿菜叶一份或者黄瓜、西红柿。水果：火龙果、猕猴桃【táo】、柚子、苹果、梨、

澳门威尼斯人仙《pinyin：xiān》桃。

注(繁：註)意事项：饭前饭后四十shí 分钟，禁止喝水，晚上七点之后禁食禁水，所有汤、米、酱、粥不可以吃。

澳门伦敦人绝对有效，想xiǎng 减肥的可以试试，但是一定要适量！

祝福，每位想瘦的小仙(xiān)女，都能梦想成真！