还有三个多月就要中考了，我成绩200多分，要上的高中快500分，该怎么办？三个多月的时间，要想提高差不多300分，光是想一想，这个问题就够让人头疼的。所以，我猜想你现在心里可能很乱吧？ 想放弃又不甘心，想努力又怕白费力气
还有三个多月就要中考了，我成绩200多分，要上的高中快500分，该怎么办？
三个多月的时间，要想提高差不多300分，光是想一想，这个问题就够让人头疼的。所以，我猜想你现在《pinyin：zài》心里可能很乱吧？
想放弃又不甘心，想努力又怕p澳门威尼斯人à 白费力气。
我家孩子当年中考前，有过和你类似(shì)的情况，所以我很(pinyin：hěn)能理解你当（读：dāng）下的焦虑。
澳门威尼斯人同时，也想跟你分享一下我们的应对《繁：對》过程。
中考的那年春chūn 节过后，我女儿的成绩开始直线下降，大约也就是3月份的时候，她《读：tā》的模考分和目标学校录分也差出了200多分。
这个时候，她是真的着急了，但是越着急越静不下心来，后来我觉得这样下去，不仅目标学校考不上，连稍微(pinyin：wēi)好点(繁：點)的高中也很hěn 悬。
我想， 当务之急是shì ：必须先静下心来！
成【chéng】功学大师亚博体育卡耐基曾经总结过一个解决忧虑情绪的方法，叫做“卡瑞尔公式” ，简单来说，就是接受最坏的，追求最好的。
这个方法很简单，总共分三步（练：bù）：
step1、 先排除恐惧情绪澳门伦敦人，理性分析形势，找出万一失败，可能导致的de 最坏的情况是什么。
step2、找出可能发生的最坏情况之后，让自己在必要的时候能够接受它。这样一来，即使事情真的无法挽回了，我们至少可以放松下来。
step3、 放松 后，我们就能平和澳门威尼斯人地投入自己的时间《繁体：間》和精力，试着做一些事情，以尽可能地避免最坏的可能发生。
我们按着这个思路理了理lǐ ，大概是这样的：
step1、对她来说，最坏的情况（读：kuàng）就是：复读。
step2、对于我们来说，这个最坏的结果，虽然很不情愿，但是也不会对她造成难以弥补的影响， 接受了这个（读：gè）结果，就发现其实【pinyin：shí】我们的选择并不是“0”和“1”的关系，而是有多种可能性：比如我们考不到名[pinyin：míng]校，考个一类中学也不错，再差一点的学校好像也能上，毕竟高中还有翻身的可能性的。分析到这里《繁：裏》，就能冷静一些了，焦虑的情绪有所缓解了。
step3、之前，她的脑子里只有一个声音“考不到XX 中学怎么办？”，结果是整天没法静下来学习；而真正冷静下来（读：lái）之后，她的注意力就在于：“我的薄弱环节是哪一科？ ”、”我的作息时间该怎么调整？“、“知识点有难有易，我该怎么取舍？”、“ 当我再焦虑得没法学习的时候，我[pinyin：wǒ]能做些什么？”
理清了思路，她的目标从“XX中学”转移到了每一道题、每一篇默写、 规律的作息 、适度的运动上，然后成绩开始稳步提高，最终虽然没有考到原来的目标高中，但却考到了另一所（拼音：suǒ）仅《繁：僅》次于它的中《pinyin：zhōng》学。我们对这个结果也非常满意。
接受最坏的结果是很难的，追求最好的结果也要付出很多，但我想跟你说：在200分到500分之间，有很多的可能性，希望你（读：nǐ）不要被200分困住，也不要被500分fēn 吓倒，静下心来理性面对，你收获的(de)可能是从200分到300分、再从400分到500分，同时你也能收获在逆境中不轻言放弃的勇气和经验。
最后 ，祝天天向上【pinyin：shàng】，考个好成绩。
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