标准(繁：準)体重表

很多的女性成年后体重基本都会在一个数值不变。为什么很多女明星却一直在控制体重减肥？明星是因为工作需要，而你知道一个正常人想要控制体重是件多辛苦的事儿么？人又都惰性，所以有些事做一下就不再坚持。拿我自己举例子，我有五年没吃过糖、巧克力、饮料、等等含糖的食物

很多的女性成年后体重基本都会在一个数值不变。为什么很多女明星却一直在控制体重减肥？

明星是因为工作需要，而你知道一个正常人想要控制体重是件多辛苦的事儿么？

人又都惰性，所以有些事（练：shì）做一下就不再坚持。

拿我自己举例子，我有五年没吃过糖、巧克力、饮料、等等含糖的食物。主食少吃，一顿饭只有《读：yǒu》地瓜、玉米和hé 蔬菜。

我很喜欢喝拿铁，但是因为热量高所【澳门永利suǒ】以改喝黑咖啡。

晚上6点之后不再吃任何东西，水也少喝因为会肿。

坚持运动，坚持做瑜伽，几年如一日(rì)。体重（读：zhòng）一(pinyin：yī)直在90斤，再瘦看起来不太健康。

没有减不掉的肉，只要方法对，绝对可以又瘦又健康，那些说减肥好hǎo 难澳门巴黎人的，都是管不住自己的。

我留学的时候，一个同学的姥姥。82岁。说自己胖了穿衣澳门新葡京服不好看，130斤减到95斤。她女儿在美国，接她过去养老，她说那我会很无聊呀，没有朋友。然后自学英语，最后做到可以和《pinyin：hé》美国人交谈，而有的人，50岁就说自己老了，放弃接受新事物

减肥和学习和读书是一样的，没有做不到，只有会不会（读：huì）认真去做。

道理大家都懂，只是shì 做不到而已。

很多女性成年后体重不再(zài)改变，是因生活方式都是一成不变的，身体慢慢适应了（读：le）这种节奏，新陈代谢也不如以前，所suǒ 以如果不是大的波动，一般很难再减肥，但是这些并不是减不掉的借口。

爱美这件事、是需(pinyin：xū)要付《读：fù》出努力的，有的人连最基本的，每天晚上坚持涂眼霜都做不到，却希望脸上没有皱《繁体：皺》纹。

我一直觉得自律是种能力，可以坚持读书，那么自然可以坚持健身，自已澳门新葡京可以坚持不吃垃圾jī 食品。

有人说要晒照片，那就《pinyi亚博体育n：jiù》晒一下吧。这是夏天的时候。

减肥的关键在于，你是否是{读：shì}个自律的人～