为什么奶水涨的慢？多喝汤水，尤其是含有催乳作用的食物。我家宝宝出生后的前半个月里，我奶水也是不够宝宝吃，他吃不饱一会就饿，我也是百度了一些催乳食物，每天变换花样做来吃，一个月之后奶水慢慢多了，一个半月就实现全母乳喂养了
为什么奶水涨的慢？
多喝汤水，尤其是含有催乳作用的食物。我家宝宝出生后的前半个月（pinyin：yuè）里，我奶（练：nǎi）水也是不够宝宝吃，他吃不饱一会就饿，我也是百度了一些催乳食物，每天变换花样做来吃，一个月之后奶水慢慢多了，一个半月就实现全母乳喂养了。
当然，首先{练：xiān}一定要给孩子多吸，同时吃含催乳食物调理。
分享一下澳门巴黎人我之前吃《繁：喫》的食物:
早餐篇
小米粥（小米有催乳作用）、小米南瓜粥、小米玉米粥、红豆粥、搭配荷包蛋汤、包子、馒头、面包等等，每天早餐几乎小米粥是必备，搭配的食物可变换着吃。餐后一{拼音：yī}小时可以喝牛奶，吃新鲜水果。
基{练：jī}本上早餐我不会吃太油腻的食物。
午餐篇
每天轮着喝各种催乳汤和吃催乳蔬菜。青木瓜炖鲫鱼汤（青木瓜具有催乳作(zuò)用，我个人喝青木瓜炖的汤很有效）、青木（读：mù）瓜排骨汤、青木瓜鸡汤、黄花菜炖鸡汤、板栗鸡汤、丝[繁：絲]瓜蛋花汤（丝瓜也有下奶功效）、炒莴笋（莴笋也是下奶蔬菜）、茶树菇炒牛奶、西红柿牛肉、紫菜蛋花汤等等。
下午三四点（繁体：點）要是距离晚餐时间比较久，可【练：kě】以在中午多炖些汤留[pinyin：liú]在这个时间段喝，或者炖一碗木瓜牛奶。
晚餐篇
晚餐也是各种催乳汤和催乳蔬菜，基本上可以是中午炖多一些晚上也可以继续喝，或者是重新炖。花生猪蹄汤:比较油腻，但是催乳效果也不错，加些青木瓜更加好【读：hǎo】。
青木瓜鲫鱼豆《读：dòu》腐汤:下奶，汤比较清淡，不容易发胖。
黄花菜鸡汤、胡萝卜鸡汤、青木(读：mù)瓜红枣乌鸡汤等等。
搭配蔬菜炒莴笋、炒丝瓜、丝瓜炒肉片澳门伦敦人都可(kě)以。
夜宵可以喝牛奶或者木【pinyin：mù】瓜炖牛奶。
少吃多餐，催乳(拼音：rǔ)汤水多喝一些。保障营养均衡的同时让孩子多吸。
生完孩子后奶水比较少，怎样才能让奶水涨上来？
母乳喂养，给孩子带来的好处太多了，所以现在医院都会提倡母乳喂养，我们准妈妈们也开始注重自己奶水情况。其实对于新手准妈妈来说，做好以下几点，奶[pinyin：nǎi]水不用愁。
1.确保乳腺经【繁体：經】脉畅通
新手妈妈可以摸一下自己的胸，看一下里面有没有硬块，如果有就是堵了，可以用热毛巾敷一敷，顺时针揉一下。乳腺经脉不同也会感觉到很痛，奶水涨不出来，严重{拼音：zhòng}可以找催奶师开奶(nǎi)。
2.宝宝多《pinyin：duō》吸吮
这(繁：這)个看似很简单的动作，其实很多新手妈妈觉得太麻烦，喂完孩子不哭就不让孩子吸吮【拼音：shǔn】了，前期一定要多吸《练：xī》吮，这样才能保证宝宝在猛涨期也可以有足够的奶水喝。
3.保持良好的【练：de】心情
新手妈妈刚经历生产，在生理环{练：huán}境和生活环境的双重作用下，有时候情绪波动比较大，这样是会{练：huì}影响到母乳的分泌，研究表明，哺乳期妈妈情绪低落时乳汁分泌量会急剧减少。
4.多喝蔬菜汤[繁：湯]
多喝汤水，蔬菜汤为主，油腻的汤水喝多了宝宝很（pinyin：hěn）容易拉稀，而且对新手妈妈[繁体：媽]的身材来说也是有害无利的。喝蔬菜汤宝宝喝的奶水也健康，而且新手妈妈也不容易便(读：biàn)秘，一举两得。
5.吃不完(读：wán)的奶挤出来
如果宝宝吃饱了，还是觉得涨，尤其是夜间泌乳素达到高峰，一定要用吸奶器或者手动挤出来，这(zhè)样也会增加乳汁（练：zhī）分泌，而且可以降低得乳腺炎的概率。
6.妈妈多休息（拼音：xī）
新手妈妈夜间要起床喂奶数次，白天趁宝宝睡着了可以睡一会，充足（练：zú）的睡眠也有利于乳汁的分泌，保持良好的（练：de）体魄才能照顾（繁体：顧）好宝宝。
新手准妈妈独自面对新生儿，有时候会措手不及，有时候[练：hòu]会手忙脚乱，记得一定要保持愉悦的心情，才能担起母(mǔ)乳{拼音：rǔ}的重任。育儿路上我们一起前行！
欢迎点赞 留言 你是怎么应对奶水不足问题的？下方留言一起讨论吧！
生完孩子后奶水比较少，怎样才能让奶水涨上来？
母乳喂养，给孩子带来的好处太多了，所以现在医院都会提倡母乳喂养，我们准妈妈们也开始注重自己奶水情况。
其实对于新手准妈妈来说，做好以下几点，奶水{pinyin：shuǐ}不用愁。
1.确保乳腺经脉畅通tōng
新手妈妈可以摸一下自己的胸，看一下里面有没有澳门新葡京硬块，如果有就是堵了，可以用热毛巾敷一敷，顺时针揉一下。乳腺经脉不同《繁体：衕》也会感觉到很痛，奶水涨不出来，严重可以找催奶师开奶。
2.宝宝多吸[练：xī]吮
这个看似很简单的动作，其实很多新手妈妈觉[繁：覺]得太麻烦，喂完孩子不哭就不让孩子吸吮了，前期一定要多吸吮，这样才能保证宝宝在猛涨期也可以有足够的奶(读：nǎi)水喝。
3.保持良好的心情{拼音：qíng}
新手妈妈刚经历生产，在生理环境和生活环境的双重zhòng 作{pinyin：zuò}用下，有时候情绪波动比较大，这样是会影响到母乳的分泌{练：mì}，研究表明，哺乳期妈妈情绪低落时乳汁分泌量会急剧减少。
4.多喝（拼音：hē）蔬菜汤
多喝汤水，蔬菜汤为主，油腻的汤水喝多了宝宝很容易拉稀，而且对新手妈妈的身材来说也是有害无利的。喝亚博体育蔬菜汤宝宝喝的奶水也健康，而且新手妈妈也不容易便秘，一（读：yī）举两得。
5.吃不完的《练：de》奶挤出来
如果宝宝吃饱了，还是觉得涨，尤其是夜间泌《mì》乳素达到高峰，一定要用吸xī 奶器或者手动挤出来，这样也会增加乳汁分泌，而且可以降低得乳腺炎的概率。
6.妈妈多休息《练：xī》
新手妈妈夜间要起床喂奶数次，白天趁宝宝睡着了可以睡【读：shuì】一会，充足的睡眠也有利于乳汁的分泌，保持良好的体魄才能照{拼音：zhào}顾好宝宝。
新手准妈妈独自面对新生儿，有时候会措手不及，有时候会手忙脚乱，记得一定要保持愉悦的心情，才能担起《读：qǐ世界杯》母乳的重任。育儿路上我们一起前行！
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