如何预防前列腺炎？前列腺，其实是包裹在尿道的腺体，也是男人的生命之腺，如果得了前列腺炎，尤其是慢性前列腺炎则会反复发作，让人苦不堪言，尿频尿急尿痛，甚至阴囊潮湿，有时会腹痛。预防前列腺炎，有以下几个方法，可以参考
如何预防前列腺炎？
前列腺，其实是包裹在尿道的腺体，也是男人的生命之腺，如果得了前列腺炎，尤其是慢性前列腺炎则会反复发作，让人苦不堪言，尿频尿急尿痛，甚至阴囊潮湿，有时会腹痛。预防前列腺炎，有以下（练：xià）几个方法，可以参考。
1.少吃辣椒和少喝酒。
2.多补锌，主要是食疗的方fāng 法，苹果，南瓜（pinyin：guā）子，都是含锌量较高《pinyin：gāo》的食物，建议每晚吃个苹果。
3.运动，每天跳绳和练习仰卧起坐，对腹部bù 丹田其实是有好处的，还有就《pinyin：jiù》是慢跑，几种运动结合起来，绝对有好处。
4.性生活(huó)适量，勿手淫，规律干净的性生活澳门银河有助于前列腺正常分泌前列腺液。
前列腺是男人生命之腺，前列腺炎和前列腺肥大澳门银河都会影响泌尿系统，所以老年人得了这个真是痛不欲生。保《练：bǎo》护好前列腺，才能有健康的生活。
如何预防前列腺炎？
1.多饮水。多饮水就会多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激，长期不良的刺激对前列腺有害。多饮水不仅可以稀释血液，还可有效稀释尿液的浓度。2.不憋尿。一旦膀胱充盈有幸运飞艇尿意，就应小便，憋尿对膀胱和前列腺不利。在乘长途汽车之前，应先排空小便再乘车，途中若小(拼音：xiǎo)便急则应向司机打招呼，下车排尿，千万不要硬憋。
3.节制性生活。预防前列腺肥大，需要从青壮年起开始注意，关键是性生活要适度，不纵欲也不要禁欲。性生活频繁会使前列腺长期处于充血状态，以至引起前列腺增大。因此尤其是要在性欲比较旺盛的青年时期，注意节制性生《拼音：shēng》活，避免前列腺反复{pinyin：fù}充血，给予前列腺充分恢复和修整的时间
当然，过分禁欲会引起胀满不适【pinyin：shì】感，同样对前列腺也不利。
4.多放松。生活澳门威尼斯人压力可能会增加前列腺肿大的机会。临床显（繁体：顯）示，当生活压力减缓时，前列腺症状会得到舒缓，因而平时应尽量保持放松的状态。
5.洗温（繁：溫）水澡。洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张，减缓不适症状，经常洗温水澡无疑对前列腺病患者十分有益。如《拼音：rú》果每天用温水坐浴会阴部1?2次，同样可以收【pinyin：shōu】到良好效果。
6.保持(pinyin：chí)清洁。男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入，这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下澳门金沙降，若不及时注意还会发生严重感染。因此，坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节。另外，每次同房都坚持冲洗外生殖器是很有必要的。
7.防止受寒。不要久坐在凉石上，因为寒冷可以使交感神经兴奋增zēng 强，导致尿{pinyin：niào}道内压增加而引起逆流。
8.避免磨擦。会阴部磨擦会加重前列腺的病状，让患者明显不bù 适，为了防止局部有害hài 的磨擦，应少骑自行车，更不能长时间或长距离地骑自行车或摩托车。
9.调节生活。应尽量不饮酒，少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性强的食品，以（pinyin：yǐ）避免使前列腺及膀胱颈反复充血、加重局部胀痛的感觉。由于大便秘结可能加重前列腺坠胀的症状，所以平时宜多进食蔬菜水果guǒ ，减少便秘的发生。
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