怎样快速压下一字腿？ 快速压下一字腿的方法： 1、一次性压下，这样腿部劈叉拉到了的地方会痛，但是在痛的期间，每天都要坚持下去，不然会反弹，如果坚持下来了，腿也就可以劈下去了（20岁以后的人不适合） 2、慢慢劈，每天都要批到自己感觉的极限在多一点，第一天会痛，但是比第1种方法好很多，一个月左右就可以下去
怎样快速压下一字腿？
快速压下一字腿的方法： 1、一次性压下，这样腿部劈叉拉到了的地方会痛，但是在痛的期间，每天都要坚持下去，不然会反弹，如果坚持下来了，腿也就可以劈下去了（20岁以后的人不适合） 2、慢慢劈，每天都要批到自己感觉的极限在多一点，第一天会痛，但是比第1种方法好很多，一个月左右就可以下去。 劈叉要注意姿势，腿要成直线，如果姿势不正确，而又劈下去了的话，腿会定型。
怎样快速压下一字腿？
你好！1腿是每天都要压的，练一个小时左右就可以了，压腿可以增强身体的柔韧性，使舞姿变得更美2多长时间能下一字要看你练功的程度和年龄了，十几岁的话，半个月肯定能下去3压腿的方法是：把腿架在把杆上，膝盖伸直绷脚背，身体摆正，上身挺直往下压，抱住腿，在自己能忍受的最大程度耗一会儿，然后下把杆，单手扶把踢腿，一条腿二十次，左右腿一样，然后试着下叉，照我发的方法练习，半个月肯定能下去，祝你成功！来月经第二天的时候强行压一字腿会怎样？我今年十五，今天下午的时候我们舞蹈队队长给我们压一字脚，但是？
来月经第二天的时候强行压一字腿会怎样？我今年十五，今天下午的时候我们舞蹈队队长给我们压一字脚，来月经和这个一字腿没有关系，没有什么影响，只是防止外漏。还有不能太累了，太累了容易月经不调。本文链接：http://10.21taiyang.com/Biological-SciencesScience/9080656.html
零基础压腿多久可以一(拼音：yī)字马转载请注明出处来源
