人瘦了，为什么还有大肚子？首先讲一下大肚子的成因1 骨盆前倾成因及解决方式2 腹型肥胖成因及解决方式3 饮食要点根据不同的情况，这种现象可以分为几种不同的两种诱因诱因，这里把可能性列举一下。很多人觉得自己是肚子大，尤其女孩子，但其实是骨盆前倾！可以从以上图片看出，即使是很瘦的人，如果骨盆前倾的话，腰椎随之前弓，会显的肚子很大，很圆，很突出
人瘦了，为什么还有大肚子？
首先讲一下大肚子的成因1 骨盆前{拼音：qián}倾
成因{拼音：yīn}及解决方式
2 腹型xíng 肥胖
成因及解决《繁：決》方式
3 饮（繁：飲）食要点
根据《繁：據》不同的情《练：qíng》况，这种现象可以分为几种不同(繁：衕)的两种诱因诱因，这里把可能性列举一下。
- 很多人觉得自己是肚子大，尤其女孩子，但其实是骨盆前倾！
骨盆前倾主要是{pinyin：shì}由于久坐的生活方式导致了前后链的肌肉失衡而造成的，主要表现为屈髋肌群过于紧(繁体：緊)张，臀大肌和腘绳肌和腹肌的无力。
而且，长【zhǎng】时间骨盆前倾的话，下腹会成为锻炼《繁：煉》的盲区，腹部很容易堆积脂肪，久而久之，就会拥有一个杰出小肚皮。
那么怎么矫正骨盆前倾呢【读：ne】？
1 正《读：zhèng》确的坐姿
2澳门伦敦人 锻炼矫正(zhèng)
动作1：山（pinyin：shān）羊挺身
不去健身房的(de)话可以用
动作2：游式挺身来锻炼(繁：煉)竖脊肌
动作[pinyin：zuò]3：臀桥
动【pinyin：dòng】作4：卷腹
总而言《练：yán》之是通过强化竖脊肌直播吧，腹肌和臀大肌来矫正骨盆前倾。
如果有需求，我之后可以yǐ 写一篇专门关于矫正骨盆前倾锻炼方法的文章。
第二种可能性，
腹型肥胖
肥胖分很多中，不是所有的胖子都是一个胖法（pinyin：fǎ），也不是所suǒ 有的《pinyin：de》瘦子都是一种瘦法
脂肪型肥胖，腹型肥胖，水肿(繁体：腫)型肥胖，代谢型肥胖等等，
你看，是不是总有一（读：yī）款适合你
那么腹型肥胖的人肚子里有（读：yǒu）什么呢？
可以看开云体育到：内(拼音：nèi)脏脂肪占了很大的比重
代谢不{读：bù}好，久坐不动，饮食不健《pinyin：jiàn》康都会导致内脏脂肪升[繁：昇]高，这是对人的健康和外貌都有极差影响的一坨shit
如(rú)何减去内脏脂肪呢？
1 饮(繁：飲)食！！！
多吃健康的食物，原yuán 离垃圾食品，高糖，高油，高热量的东西尽量控制，我知道（练：dào）很难，但是解决问题是吧，等价交换《繁体：換》原则，你不付出点儿什么，就没有收益。
推荐食{shí}品：
主食：糙米，红薯，紫薯，荞麦面《繁：麪》，
蔬菜：西蓝花，青笋，芹菜 很多蔬菜都很好 可（拼音：kě）以大量吃
肉类：直播吧白色鱼肉，虾，贝（繁：貝）类，低脂红肉，鸡胸肉
坚果：不用多，每天一小把 （夏威夷果要慎重，因为比较【练：jiào】容易长胖）
记住多《拼音：duō》餐少食~！ 一天吃5次比暴饮暴食吃2次 同样的量，效果完全不同！
还有，碳酸饮料什么的，就忘记吧，如果《拼音：guǒ》还在喝可乐什么的，锻炼上的努力就基本可以忽略不计【pinyin：jì】了
you are what you eat
2 娱乐城坚（繁体：堅）持锻炼
多做运动，一周《繁体：週》至少三次，每次至少40分钟，不管你是无氧还是有氧，自己在[练：zài]家躺着练，还是去健身房系统练，不管你什么（读：me）运动，都比不动强
就怕三天打鱼两天tiān 晒网，
不易坚持为原则的健身都是耍流氓《pinyin：máng》----鲁迅
总而言之，要让每天摄入的卡路里总量低于消耗的总量，才会降体(繁：體)脂！减脂没有区域减脂，都（练：dōu）是全身范围的。 如果有其他问题可以继续找我交流，知无不言。
祝各位(读：wèi)肌运亨通！
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