减肥茶排{pái}行榜前10名

晚上喝点什么茶有助于减肥？关于喝茶减肥，还传说早上空腹喝茶能够清肠排毒，减肥效果更好。但事实是，早上空腹喝茶不利于健康。因为茶叶中含有咖啡因等生物碱，空腹饮茶易使肠道吸收咖啡碱过多，从而会使某些人产生亢进的症状，如心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等

晚上喝点什么茶有助于减肥？

关于喝茶减肥，还传说早上空腹喝茶能够清肠排毒，减肥效果更好。但事实是，早上空腹喝茶不利于健康。因为茶叶中含有咖啡因等生物碱，空腹饮茶易使肠道吸收咖啡碱过多，从而会使某些人产生亢进的症状，如心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等。

1.下午《读：wǔ》1点一[yī]杯绿茶。午饭或午觉后的1点到3点饮[繁体：飲]用茶，能够降低血脂，保护血管。绿茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能，主要是因为茶叶中的多酚类物质。因此，绿茶适合现泡现喝

如果冲泡温度过高或时间（繁体：間）过久，多酚类物质就会被破坏。

晚饭后6点到7点喝一杯红茶，有降血脂、助消化的功效。红茶发酵茶极速赛车/北京赛车的咖啡因含量低，对睡眠影响小。寒性体质的人可以多喝红茶，它温中驱寒，对胃寒、手脚发凉、体弱、爱拉肚子的人较《繁体：較》有用。另外，晚上8点后应尽量不再喝茶。

谢谢邀请

对于睡眠质量好的人，晚上什(澳门新葡京读：shén)么茶都可以喝。

而对于睡眠质量不太好的人，就要（拼音：澳门伦敦人yào）因人而异了。

中国茶分为六(拼音：liù)大类，就是绿茶，黄茶，白茶，青茶，红茶和黑茶。

喝茶为什么会影响睡眠，这个就是睡眠系统的问题，当神经处[chù]于兴奋状态，就不容《练：róng》易睡着，有人喝茶睡不着其原因就是茶叶当中有咖啡因这个东西，在(拼音：zài)茶叶中占得分量也大。

在茶叶中，绿（繁体：綠）茶的咖啡因含量最大，后发酵茶随着茶叶的陈化，咖啡因和茶多酚会慢慢转化为茶多糖，变的甘甜醇和，有利于安眠和辅助治(读：zhì)疗现代病“三高”。

所以如果睡眠质量《读：liàng》不好的人，尽量避免喝不发酵或者发酵轻的茶，多喝老茶，如(读：rú)老白茶，老黑茶。

而且要注意的是，咖啡因很容易溶于水，特别是高温情况下更容易淅出，泡茶的时候用较低的温度泡茶，而且头道茶最好不喝。

希望澳门新葡京我的回答对您{拼音：nín}有帮助。

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