坚持长期运动是一种什么样的经历？2015年，我在健身房练习了一年。目前，我在家练习，170/67公斤。这是个瓶颈。我已经保持了将近半年的体重包括我为什么要锻炼，第二，我在开始锻炼时遇到的问题，然后我介绍了我是如何克服这些问题的，最后我得到了什么
坚持长期运动是一种什么样的经历？
2015年，我在健身房练习了一年。目前，我在家练习，170/67公斤。这是个瓶颈。我已经保持了将近半年的体重包括我为什么要锻炼，第二，我在开（繁：開）始锻炼时【shí】遇到的问题，然后我介【练：jiè】绍了我是如何克服这些问题的，最后我得到了什么。
运动经历怎么写？
您参加了哪些市级和区级体育比赛？你赢得了什么职位？现在你是国家运动员了。你可以把具体的成绩写清楚请谢悟空小秘书(拼音：shū)来答疑
]体育可以幸运飞艇让人充满活力。你坚持半年以上的运动是什么(繁体：麼)？你的收获是什么？
运动使人充满活力。我有亲身经{繁：經}历。我15年前就开始运动减肥了。我参（繁：蔘）加跑步、游泳、自行车等运动已经半年多了。根据课题的要求，我想谈谈我所获得的跑步是一个很好【hǎo】的锻炼项目，特别适合减肥瘦身
一定运动强度的跑步具有明显（繁：顯）的减肥效果。
15娱乐城年前，我55岁的时候，在我单位组织的体检中，我被发现患有严重脂肪肝、“三高”和心率不规则。根据医生的建议，我开始运动减肥。一开始，我每天至少跑5公里，经常是早晚各跑一次。当时我体重93公斤，大肚子跑起来真的很难，但半年多后[繁体：後]瘦了5公斤。这是收获的主要问题
但肥胖者跑步时要注意保护膝盖。我【pinyin：wǒ澳门新葡京】已经跑了快一年了，再也跑不动了。
2、游泳]游泳是最好（读：hǎo）的健身运动，能强世界杯身健体，促进血液循环，增加肺活量，减肥。
我开始游泳后，我不能继续跑，因为我的膝盖疼痛。从五月到九月，我每天早上去湖里开云体育游泳，晚上陪老伴去。十多年后，我收获了很多：膝盖疼痛，腰椎间盘突出症，严重脂肪肝完全消失了，我的大《dà》肚子也消失了。我的体重从减肥前的93公斤降到72公斤。游泳和下水前请参考我的近照附件：
3。自行车运动
自行车运动是一种全身运动，可以增《拼音：zēng》强心脑血管功能，减少心脑血管疾病的发生，增强腰腿肌，强身健体，塑造身体，尤其是长距离的自行车运动，对减肥瘦身有很hěn 好的效果。在运动的同时，你可以欣赏祖国的美丽景色。
在患了严重的腰椎间盘突出症之后，我开始骑自行【xíng】车来帮助我的康复。十多年的长途和长途自行车运动帮助我的“三高”病人控制了血糖。我半个月用手持式血糖仪测一次血糖，三个月去医院检查校准一【pinyin：yī】次手持式血糖仪。如果血糖水平再高一点，我会坐长途车，血糖会很快下降。这是我十多年骑车生涯中最大的收获
生活在于运动，运动使人充满活力，只要你坚持运动，就会有收获和幸福，朋友们选择一种{繁：種}适合自己的运动来感动。70岁的时候，我坚持运动，可以到处跑。今年5月，我从南通骑了2200公里到哈尔滨。上个月，我和妻qī 子骑（繁：騎）马去了河南洛阳。我仔细地看了沿途的风景和周围的著名景点，我获得了幸福和健康
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