星河游泳健身会所办卡多{练：duō}少钱

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健身卡一个月大约多少钱？

一:VIP卡

三《sān》千元，有娱乐城效期内可无限次使用。

二:年卡一千五元，有效期内可无限澳门威尼斯人次cì 使用。三:半年卡一千元，有效期内可无限次使用。

四:季度卡七qī 百五元，有效期内可无限次使用。五:月卡三百元，有效《拼音：xiào》期内可无限次使用。个人觉得与其在健身房里花钱，不如在健身房里挣钱。

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我开云体育处于2线城{练：chéng}市，价格就以我知道的讲了。

健身大致有这【zhè】么几个消费类目：

1、健身卡。首先步入【rù】健身【pinyin：shēn】房需要办卡钱，一般办2年卡比较划算，价格2000-2500左右。

2、新手首节私教课费用200元左右。（很多(拼音：duō)地【pinyin：dì】方都是免费赠送首节课程，事实上经历过才知道，所谓的赠送完全就是简单教几个动作，熟悉一下环境而已，根本不算上课）

3、正式shì 私教课程，费用220-400。新手入门没经验，如果找私教(读：jiào)，一般都是10节课起步。如果题主有健身的花费预算，找一个可靠的私教带你入门mén ，还是有必要的

自己练容易拉伤，且不知道如何开始。如果没有预算也没关系，知乎上锻炼教程很多，你只需要找一份不错的训练计划亚博体育，学会动作后跟着练就可以。新手建【pinyin：jiàn】议学5分化，不学5X5

4、补剂(繁体：劑)。增肌粉、蛋白粉、肌酸、支链氨基酸以及各种其他补剂。这也是《拼音：shì》一笔不小的花费，尤其是增肌人群，一年保守也得5000块左zuǒ 右。

5、健身装备（衣服、裤子、手套、腰带、护腕什么的）。淘宝上(拼音：shàng)几十块钱到几百的都有，这个看个人情况理性消费。有人一双深蹲鞋就花费别人好几套衣服的钱，有的人一身下来也就1、2百，新手建议不《bù》要太注重准备。

6、吃。三分练七分吃幸运飞艇，吃饭是很关键的，减脂人群注重控制饮食的热量摄入就可以。增加人（读：rén）群的消费就很高了，日常三餐需要摄入高蛋白、碳水以及维生素等元素，还要注意三餐以外的加餐，一天4-7顿，可以说消费真的会很高。

健身其实是一项很大开销，远不止一张办卡钱。

但是当你身材变好以后，你会发现几十块钱的衣服穿在身上，都《拼音：dōu》很有型。