体测前一天如何(拼音：hé)准备

可以讲一讲你体测800米时的内心活动吗？1-50米不难，只要坚持就行了50-200米感觉有点累，而且隔壁怎么跑得比我还快200-600气喘吁吁的，不，不，不，一刻也不能继续，还是放弃！停下来跑。我们到了

可以讲一讲你体测800米时的内心活动吗？

1-50米不难，只要坚持就行了

50-200米感觉(繁体：覺)有点累，而且隔壁怎么跑得比我还快

200-600气喘吁吁的，不，不，不，一皇冠体育刻也不能继续，还是放弃！停下来跑。我们到了。坚持住，跑完后奖励自己【读：jǐ】。大餐在所难免。

600-750怎么可能是无止境的？我们能跑完吗？我为什么要选择这个（繁：個）项目？我wǒ 不会再选择了

750-800就要结束了。等等。来世，来世，哦，我要躺两（繁：兩）个小时。

你的情况是个大问题。

不是每个人都能在皇冠体育4分10秒内(繁：內)跑完1000米。

这周你会对[繁体：對]自己很严厉的。

澳门新葡京建议如下（xià）

第一天：下午跑一次，6分钟内。晚上跑【练：pǎo】一次，6分钟以内

第二天：应该有腿痛，如上所述，距离加(读：jiā)倍，时间无限。

第三天，腿应该非常疼，和【pinyin：hé】第一天一样

第四天，休息【pinyin：xī】

第五天（pinyin：tiān），下午跑1000米，4分10秒，如果加班，继续再跑1000米，时间不《练：bù》限。晚上和{hé}下午一样

第6天：模拟测【cè】试

第7天{练：tiān}，休息。

1。长跑猝死的消息每年都有报道。培训部门为什么不按照相关标准修订考试？

2。进入学校之前，不清楚不体检就不《bù》能毕业。像这样强行体检牵强吗？

3。即（jí）使是一周三次，每次澳门新葡京健身一个小时，800米后我还是觉得很不舒服。所以请不要嘲笑不锻炼的大学生

如果你锻炼身体，在有限的时间内跑步会很不舒服。更何况，800米和平时的训练不能一概而论，即使有心脏病的人长时间慢跑，也没什么不对劲，但如果没事干的话，人们就会以每小时20公里的速度冲刺训练，这样就不能满足体检和平时锻炼的要求太成功了。很可能很少有人生病或猝死

考试前几天不要做剧烈运动。只是热身和慢跑几圈，否则你的身体素质会下降。毕竟，这取决于平时的锻炼

你不能在测试前一天运行，那么测试将非常强大。这是不可能的【de】。

而且，你《nǐ》可能会有腿部疼痛或第二天疼痛，这会影响你的状态，所（读：suǒ）以在考试前【pinyin：qián】几天慢跑几圈。

a:你目前的成绩与及格线差距不大，所以还是有希望的。这里有一些建议供您参考。

1。确保这两周你(拼音：nǐ)有规律的工开云体育作和休息，睡眠和营养。

2、周一至周六早晚各两次，周日休息。每次训【pinyin：xùn】练开始时慢跑3-5公里热身，休息10-15分钟。然后每隔(拼音：gé)5-8分钟跑3次1000米

不要（pinyin：yào）在体检前一天跑。休息一下。

3、体检前一天，要yào 早zǎo 睡，保证睡眠质量。体能测试前，你应该先热身3公里，然后跑3次短跑（约50米），让身体兴（繁：興）奋起来。

4、训练不得受伤，如有不《练：bù》适，必须停止。