素食营养食[练：shí]谱

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健身期间长期只吃素食会影响性功能吗？

无论你是素食者还是肉食者，只要你饮食均衡，就没有任何健康问题。

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蔬菜和水果：全谷类：娱乐城豆类：脂肪和（hé）糖=4:3:2:1

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但建议荤素搭配，肉类中有很多微量元素是素食主义者无法满足的。

理论上说，这是可以的，但肌肉生长的条件非常复杂。具体来说，我们可以谈谈化学反应对人体生长激素和类固醇分泌的高要求。生长中的肌肉绝对缺乏蛋白质。蛋白质包括动物蛋白和植物蛋白。如果其他条件都满足，我们可以补充碳和水，如果训练方法和量都可以，就可以了