吃水煮花生有（yǒu）什么好处

经常吃水煮花生米好不好？每天吃也可以，但不要吃得太多。如果你吃得太多，很容易生气。方法/步骤1。准备材料2。提前泡花生，大约四个小时。 3. 把胡萝卜和芹菜切成四块。锅里加水，加入香叶、八角、桂皮和花椒5

经常吃水煮花生米好不好？

每天吃也可以，但不要吃得太多。如果你吃得太多，很容易生气。方法/步骤

1。准备材《cái》料

2。提前泡花生，大【读世界杯：dà】约四个小时。

3. 把胡萝卜和芹菜切成四块。锅澳门银河里加水，加入香叶、八角（jiǎo）、桂皮和花椒

5。加入花生，煮30分钟以上《shàng》

6。将切好的胡萝卜和hé 芹菜放入(读：rù)沸水中烫3分钟，然后取出，与花生一起搅拌。如果你能吃辣的，你可以【yǐ】放一点辣椒油。如果能放香，还可以放一点白芝麻和醋。煮花生不容易热

煮花生养胃澳门威尼斯人润肺。油炸花生容（róng）易变热。

花生也是一种中药。具有润肺化痰、疏通血管、降压通便【pinyin：biàn】的作用。它们还可以预防动脉硬化【huà】、高血压、冠心病等疾病。

最常见的吃花生的方法是煮和炸。相对(繁：亚博体育對)而言，煮远比炸好。

花生可以带壳煮，也可以(拼音：yǐ)带花生仁煮，可以用少许盐、胡椒粉和【pinyin：hé】调味料调[繁体：調]味。

煮沸是保持原有营养{练：yǎ澳门新葡京ng}的最好方法，而且容易消化。

虽然油炸花生（读：shēng）味道鲜美，但它们破坏了丰富的维生素。

而且花生本身含油量不低，油炸会使脂肪含量较高，也(拼音：yě)容易上火。

提醒：花生是高脂肪、高热量的食物，虽然可以经常吃，但每餐不宜多吃。

如果花生发霉，一定不要吃，否则会引起食shí 物中毒。