酒后几《繁：幾》小时可以开车

练完瑜伽的禁忌有多少？练完瑜伽是有一定的禁忌的。题主所说的练完瑜伽不能吃饭不能洗澡，那是有时间段的，只是在那一段时间尽量不吃饭不洗澡。而且，其他运动也是一样的，运动后都不宜马上进食或洗澡，否则对身体都是不好的

练完瑜伽的禁忌有多少？

练完瑜伽是有一定的禁忌的。

题主所说的练完瑜伽不能吃饭不能洗澡，那是有时间段的，只是在那一段时间尽量不吃饭不洗澡。而且，其他运动也是一样的，运动后都不bù 宜马上进食或洗(读：xǐ)澡，否则对身体都【dōu】是不好的。

练完瑜伽有哪些禁忌？对身《练：shēn》体有哪些影响？

进食shí ——

因为练习瑜伽一般都是在空腹情况下练习，再加上瑜伽练习过程中热量的消【xiāo】耗，所以往往瑜伽结束后会有饥饿感。但是，是禁忌在练习瑜伽后一个小时内进（繁体：進）食食物的。

影响：刚练完瑜伽后，肠胃正处于放松和休息的状态，若此时立即进食肠胃经受不了刺激，会造成肠胃负担过重【练：zhòng】。还会因为练完瑜伽后，身体的血液【yè】分布于身体的骨骼、肌肉，此时进食的话会使血液大量流向胃部而使心脏的血流量大大减少，导致（繁：緻）心脏负担增加。

饮《繁澳门巴黎人：飲》水——

瑜伽后可以适【练：shì】当补充水，但是不要急促大口喝水。

影响：瑜伽后，机体[繁体：體]消化系统仍处于抑制状态，大量饮水喝冷饮易导致【繁：緻】胃部不适，甚至会诱发肠胃疾病。一次性大量喝水过多，会使钠代谢平衡失调，发生肌肉抽筋等现象。

运动（繁体：動）——

谨记在瑜伽体后不能马(繁体澳门新葡京：馬)上进行其他体育锻炼，如体操，慢跑，打球，游泳等，两者之间至少要有30分钟的间歇期。

影响：过量运动消耗体能，适得其反(拼音：fǎn)。

沐{澳门威尼斯人练：mù}浴——

沐浴本来和瑜伽没有什么必然的关系，但是这里强调的是在《zài澳门银河》练习瑜伽之后不能马上进行沐浴，同样也要间隔30分钟以上的时间。

影响[繁体：響]：刚瑜伽过后，皮肤毛孔全部处于打开状态，此时【pinyin：shí】洗澡，会导致皮肤毛孔闭塞，引起体温调节等生理功能失(拼音：shī)调的严重危害。

空调【pinyin：diào】——

瑜伽后不仅不能出（繁：齣）空调，风扇也是被禁止的。

影响：全身的毛孔舒张的状态下，冷气就会越过毛孔、皮肤、肌肉，直澳门永利达深层经络和关节，易造成感冒、肌肉或关节酸疼，肩周炎、关节炎等各种冷气病。表现为肩颈僵硬、腰酸背痛、关（读：guān）节炎等。

大概就是这么多的禁忌吧，再就是瑜伽之后要做休息术，以恢复身体，饱满能量！

（图片来源于网{繁：網}络）