无原因的突然感觉（繁：覺）情绪低落

一天不用手机你会烦躁吗？真忙的时候，确实没有时间看手机，就不看。如果闲的没事干，就要看看手机，用烦躁两个字有点不合适，不看手机就烦躁，脾气也太急躁了。一天两天不用手机，肯定手里有忙不完的工作。一直宅在家里这么多天,非常烦躁,你如何保持一个平稳的心态？看书听音乐，做家务，上头条

一天不用手机你会烦躁吗？

真忙的时候，确实没有时间看手机，就不看。

如果闲的没事干，就要看看手机（繁体：機），用烦躁两个字有点不合适，

不看手机就烦躁，脾气也澳门金沙太急躁了[le]。

一天两天不用手机，肯定手里有忙不完的工作。

看书听音乐，做家务，上头条。

我每天都没闲着，疫情前每天孩子上班，孙子上学，上午买菜，下午做饭。

现在都宅在家里，虽然不买菜(不能出门)一天要在二歺饭，问题是没有什么菜，每天想方设法怎么做给他们吃，真是巧媳妇难为无米之炊，还（繁澳门新葡京：還）不知道那天是个头，已经在家关了28天了，今天又通知5天不能出去买菜。

你可以通过改变认知中的非理性想法，拯救自己的不良情绪，获得更快乐的人生。

理性情（pinyin：qíng）绪行为疗法认为，触发感受的，并不是事件本身，而是你对事件的看(pinyin：kàn)法决定了情绪和事情演变的方向。

方(拼音：fāng)法：

1、无条件接纳【繁：納】自己

2、无条澳门威尼斯人件接纳他人(pinyin：rén)

3、量化娱乐城困难（繁体：難）

《拆除(拼音：chú)你的情绪地雷》

作直播吧者阿尔伯（练：bó）特•埃利斯