为什么要(拼音：yào)练臀腿

在健身时，为什么有些女生要努力练臀？女生增肌的话，臀腿肌群需要各位重视，而且优先级必须放在第一位。原因要从美观性和实用性两方面说。美观性方面：臀部位于人体中心，也是人体重心。就和腹肌对于男性的意义一样，看一个人的体型好坏，很容易注意到这部分

在健身时，为什么有些女生要努力练臀？

女生增肌的话，臀腿肌群需要各位重视，而且优先级必须放在第一位。

原因要从美观《繁体：觀》性和实用性两方面说。

美观性方面：

臀部位于人体中(练：zhōng)心，也是人体重心。

就和腹肌对于男性的意[pinyin：yì]义一样，看一yī 个人的体型好坏，很容易注意到【拼音：dào】这部分。

这是人体的视线重点，因此《cǐ》线条尤为重要。

娱乐城而女性线条以弧线为美，臀部曲线是（pinyin：shì）天然的弧线，是最富于女性气息的位置。

因此(拼音：cǐ)希望有娱乐城女人味，则必须要练臀。

同时，在美学领域有个词[繁体：詞]叫做腰臀比。

这个概念对于女生来说(拼音：shuō)，可以理解为臀部越是丰满，则显得腰部越是纤细。

那么，臀部在美观方面都重要性，由此可见一斑[练：bān]。

实用性角（jiǎo）度：

在人类的身体结构中，女性相比于男性有一些天然弱【练：ruò】势。

比如【读：rú】骨骼更细，肌肉比例更少。

练臀，是可以在{练：zà娱乐城i}一定程度弥补这些遗憾的。

首先，臀腿是一(读：yī)体的，臀部练习做足，腿部力量也会加强。

而人体骨骼压力最大的就是腿部，负担着全身的重【pinyin：zhòng】量。

那么臀腿练好，则保护了腿部骨骼关节，对健康很重要yào 。

再者说极速赛车/北京赛车，女性的肌肉比较薄弱，其(拼音：qí)中也包括心肌。

而臀部和腿部的训练，是能够有效增强心【pinyin：xīn】脏功能的，这一点《繁体：點》在医学和体育领域都早证实【练：shí】了。

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上(piny极速赛车/北京赛车in：shàng)边概述了臀部肌肉对于女生的重要性

而其中细节，以及（读：jí）训练方法，大家可以参考我文章列表中的多篇介绍。

再啰嗦一句：女生别担心这《繁：這》部分肌肉练的太夸张，你们【练：men】体内《繁体：內》睾丸酮极少，不具备合成大肌肉群条件。

请放心练习把姐妹【练：mèi】们！