康嘉奇《拼音：qí》线上减脂营靠谱吗

那种封闭减肥训练营有用吗？(托勿入，希望去过的人分享一下真实经历)？我去过，不到两个月的封闭式魔鬼训练，从150到105斤，结束的原因是第一个不来生理期了，第二个突然晕倒了一次，手和腿摔青了。我马上从训练营离开，结束了这次减肥之旅

那种封闭减肥训练营有用吗？(托勿入，希望去过的人分享一下真实经历)？

我去过，不到两个月的封闭式魔鬼训练，从150到105斤，结束的原因是第一个不来生理期了，第二个突然晕倒了一次，手和腿摔青了。我马上从训练营离开，结束了这次减肥之旅。回家以后控制饮食，没有反弹，体重保持了很多年。减肥结束一个多月的时候，在家里又晕倒过一次，没有第一次摔的严重，后来就没有晕倒过了。

减肥的方法就是跑步机，拉伸，爬山，走圈，跑步，爬楼梯。睡醒就练，早饭有时候是定量的面条饺子一类，有时候是粥，都定量。中午一碗饭，定量的菜。类似盒饭

晚上不吃[chī]，或者喝一个一澳门新葡京百毫升的酸奶。每天午睡两小时。早睡早起。

结束减肥没有反弹的方《fāng》法是离开那里以后，头两个月没有吃晚饭。每天量体重，那个时（繁体：時）候还没有体脂称。就是看重量，涨称就跑步，少吃。从来不喝饮料，肉类不和淀粉类一起吃，只敢多吃点胡萝卜，黄瓜，柚子，蔬菜这些，不抗饿，就勤【练：qín】吃

每天《拼音：tiān》晚澳门新葡京上超过6点什么都不吃。想吃的东西留到早饭。

保持了很多（练：duō）年世界杯，然后结婚，生娃，哺乳期，现在就不提了。。岁数大了真是不好减。。伤心

我不知道哪有。这减肥我以为是自己的事。有些人太胖。大多数人我看很正常

却认为或自认为{练：wèi}是胖人。都是专(繁：專)家说，大医生说。我没说他们说错了。是理解有误

如果一个男士，七十五公斤，一女士六十公斤。身高不细说，因【练：yīn】为有【读：yǒu】平均的数据。小点说男一米七二，女一【拼音：yī】来六零。一点不胖

现在说胖，过几年也得【练：dé】纠正过来。我没科学依据，但绝不是在乱说。你想，如果每个人身上的肉别太松，都是有型身体，就不一样了。体质变好，就剩《shèng》学历，职称高

还有就是女士，以为胖不美。错。有评价(繁：價)女士词在此:有宝没宝，胖点就好。不知啥时改乱（繁体：亂）了

都说唐装美，都认为杨玉环美。你们知道她体重吗。我也不知，但(拼音：dàn)通过看那澳门伦敦人么多关于她的书与图。我可告诉大家，我推算出

杨玉环，女，身高一{练：yī}米六三(pinyin：sān)，体重一百三十五斤。大家想想，女士们，你们还胖吗？真的正好。有差十斤八斤的，有多十斤八斤的。过几年后，年青小伙一明白过来，你们就占先手(拼音：shǒu)

听娱乐城我的，什么专家话，别《繁：彆》再听了。胖