自己如何做美容？我是一个从来没有去过美容院的人，尤其是从自己接触护肤，研究美容之后，更加确信，普通人也可以自己在家养成一副好“面子”！只要做到以下几点，皮肤一定不差的，遵循内调外养的原则。一，内调理管住自己的吃喝拉撒，话糙理不糙
自己如何做美容？
我是一个从来没有去过美容院的人，尤其是从自己接触护肤，研究美容之后，更加确信，普通人也可以自己在家养成一副好“面子”！
只要做到以下几点，皮肤一定(拼音：dìng)不差的，遵循内调外养的原则。
一，内调《繁：調》理
管住自己的吃喝拉撒，话糙理不糙。我是生完孩子以后，皮肤，身材彻底走低了，自己不爱照镜子，感觉就是《shì》一个标准的黄脸婆。孩子11个月的时候，我反应过【练：guò】来，我（pinyin：wǒ）必须要行动起来，改变自己
于是开始健身。每天中午去健身房运动一小时。开始效果不是很好，后来咨询了专业健身教练，才知道吃对才行
如果饮食过于油腻，甜食这些高热量的，不{练：bù}仅仅不会瘦下来，对皮肤也(pinyin：yě)不好，因为刺激皮肤分泌油脂，本身我就是油皮。于是我控制饮食。尽量清淡，偶尔忍不住吃点甜食，肉以鸡鱼牛羊为主
晚饭改了吃水果和主食的习惯，因为这些热量都极速赛车/北京赛车很高。这么坚持(读：chí)一个月，肤色和身体都发生了变化。
二，澳门威尼斯人外wài 辅助。
皮肤的保养，重点在于身体内部。但是用(yòng)到脸上的东西，澳门金沙直接影响着面部的状态。我对于护肤的建议是精简
什么意思呢，不贪图瓶瓶罐罐，以皮(pinyin：pí)肤的需求{练：qiú}为主，不人为的给皮肤{繁：膚}“喂”乱七八糟。这跟养孩子一样，孩子需要什么营养，就吃什么。不是吃一堆毫无养分的“零食”
很多人澳门新葡京，每天很认真的在护肤，最后发现，皮肤根本没有改善。这就是因为买了一堆添加剂的护肤(繁：膚)品。对于皮肤改善根本起不了作业
与其是这样[繁体：樣]，还不如不用。
坚持几个原则:1.温和清洁，别听那些野鸡广告，说什么(拼音：me)清洁不到位，皮肤就长闭口，皮肤长痘痘，那些就是为了营销，只要是洗了脸的，就不会脏到哪里去。反而那些没事就去角质，每次洗脸都把脸搓红的，反而会有问题，是因为她的屏障功能遭到了破坏了。皮肤【繁：膚】最外面的我们叫皮肤的屏障，没事就洗呀洗的，搓呀搓的，越来越薄，你还认为它怎么来保护你（练：nǐ）？2.做好保湿
保湿做好了，不仅仅皮肤衰老得慢，还不容易长斑，还能防晒。因为皮肤真皮层里面有个细胞叫“被膜颗粒”，可[kě]以折射光线，它特别爱喝水，喝足(拼音：zú)了水，就能很好的帮助皮肤来做好防晒工作。
3.给皮肤“穿衣服”。都知道皮肤的屏障越好，皮肤就会被保护得越好，自然面子不会差。那么怎么“穿衣服”？都(pinyin：dōu)知道皮脂膜是皮肤屏障的最外层，本身人体就有的，很多人不知道，也不在乎，所以没有利用好皮脂膜带给我们的保护。只要《yào》我们平时护肤能够把这层膜“穿”在脸上，（如果条件【练：jiàn】允许，可以用护肤品再模拟一层皮脂膜，效果会更好好）皮肤的（pinyin：de）锁水能力，保湿能力，以及防晒能力，都会因为皮脂膜的存在而提升的。
3.坚持《拼音：chí》防晒吧。皇冠体育这个不多说，没有任何疑问，护肤的必要环节，就是防晒。能够重视防晒的人，自然比同龄人年轻的。
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