士力架的作用与功《拼音：gōng》效

吃一条51g的士力架能饱肚子吗？都是广告噱头，而且含糖量太高不好。饿了只吃士力架能减肥吗？已经减肥40斤并且成功保持两年至今的我很高兴来回答这个问题。“饿货，来条士力架吧！”这句广告词估计很多人都知道

吃一条51g的士力架能饱肚子吗？

都是广告噱头，而且含糖量太高不好。

已经减肥40斤并且成功保持两年至今的我很高兴来回答这个问题。

“饿货[繁：貨]，来条士力架吧！”

这句广告词估计很多人都知道。题主想知道饿了只吃士力架是否可以减肥这个问题，其实是一(拼音：yī)个比较片面的理解。难道题主是打算靠只吃士力澳门伦敦人架，一日三餐就不吃了么？

人类进化而来为什么要吃一日三餐？为什么我们会感觉到饥饿？这都是基于食物消化时间以及保持日常活动需要的能量来决定的。

首先来讲士力架本身热量就非娱乐城常高，但是营养价值却比较低，和薯片、饼干、辣条等垃圾食品属于同一(pinyin：yī)种类别。

减肥最澳门新葡京重要的一点就是要控制热量的摄入要小于热量的支出，合理的制造热量缺口，身体才会消耗本《拼音：běn》身的脂肪来提供能量。

士力架无论从营养价值还是饱腹感来{练：lái}讲，都不如一日三餐摄入的蛋白质、碳水和维生(pinyin：shēng)素。

如果题主饿了就吃士力架，每一次感觉到饥饿都来[繁体：來]一条，如果没有控制总量，摄入的热量将会比一天的世界杯消耗高得多，这个时候何谈减肥？估计能不胖都已经很不错啦！

1、一日三餐按时吃

减肥期间一日三餐一定按时吃，营养澳门新葡京全面均衡，多吃蛋白质（鱼虾肉蛋奶豆）、饱腹感强的[de]粗碳水以及低糖类的水果和蔬菜。

烹饪方式以少油少盐为主，饮食清淡都可以减少一（yī）定的热量摄入(读：rù)。晚【读：wǎn】餐控制在5-7分饱为宜。

2、少食多餐、细嚼慢咽[繁体：嚥]

上午10:00以及下午16:00左右可以适当加餐，让你在正餐的时候可以避【读：bì】免过度的饥（繁：飢）饿而导致过量进食。这两个时间段可以选择一个水果或者一杯低脂无糖酸【练：suān】奶。

少食多餐不bù 仅可以让你远离饥饿感，还可以提高新陈代谢速率，通俗（sú）一点来讲就是“不饿就不吃，饿了就吃，不饿就停【拼音：tíng】”。

3、戒(pinyin：jiè)掉零食

上述已经说《繁：說》到士力架也是属（繁体：屬）于零食的一种，零食普遍[pinyin：biàn]来讲热量都很高，是减肥路上的一大拦路虎！所以，零食、油炸食品、甜品以及宵夜尽量少吃或者就不吃！

4、保持健康的(拼音：de)习惯

健康的(读：de)习惯不仅仅是减肥期间应该做到，而应该渗透到你的整个（繁：個）生活当中，比如多喝水、多吃水果和蔬菜、不熬夜、多运动《繁体：動》、不要长期久坐不动、睡前洗个热水澡或者泡泡脚等等。

以上就是我的一些（pinyin：xiē）分享，希望对大家有所参考意义，感谢您的阅读！