香蕉蒸熟变黑能给（繁：給）宝宝吃吗

苹果和香蕉可以蒸熟了吃吗？如无特殊情况建议生吃，但应注意清洁，蒸熟后可导致营养成分的丢失。煮熟的苹果和香蕉还是很有营养的.但是维生素会随着水蒸气流失一部分。所以建议还是生吃为好。不过苹果加热后，其所含的多酚类自然抗氧化物资含量会大幅增长

苹果和香蕉可以蒸熟了吃吗？

如无特殊情况建议生吃，但应注意清洁，蒸熟后可导致营养成分的丢失。

煮熟的苹果和香蕉还是很有营养的【拼音：de】.但是维生澳门金沙素会随着水蒸气流失一部分。所以建议还是生吃为好。

不过苹果加热后，其所含的多酚类自然抗氧化物资含量会大幅增长。多酚不仅能够降血糖、血脂、克制自由基而抗氧化、澳门伦敦人抗炎杀菌，还能克制血浆胆固醇升高。可防治嘴唇生热疮、牙龈发炎、舌裂等内热现象。此外还有润肠通便的【读：de】功效

另外，熟苹果所含的碘是香蕉的8倍，是橘子的13倍，因此熟苹果也是防治大脖子病的最佳水果之一。

香蕉可以煮着吃的，不过最（zuì）好不澳门新葡京要空腹吃。香蕉味甘性寒，体性温良，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜食用。香蕉有很多能量，可以增加力耐力，运动后可吃香蕉补充能量。

香蕉煮熟吃的好处香蕉煮熟吃更有利于人体的吸收，香蕉本身有降血压的功效。它本性寒，煮熟了还可以驱寒。香蕉营养丰富，它和小米熬的粥有健脾润肠的功效。它还含有一种让人愉悦的维生素

香蕉煮熟吃的坏处澳门新葡京煮熟会损害一部分营养。并且食入过多，可能导致[繁：緻]胃肠功能障。吃香蕉的好处：

1.预防或澳门永利治疗高血压：香蕉内含钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙，所以【拼音：yǐ】如果将香蕉切成一小块，跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀，就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。

2.增加免疫力，预防癌症：香蕉内含Lectin，Lectin是一种蛋白质，在免疫系统上，可以进一[练：yī]步刺激T细[繁体：細]胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不bù 像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。