广场舞応子老师的个人资料，上海？応子，女，汉族，1963年6月出生。居住上海，高校就职。从小热爱文体活动，喜欢跳舞、打球、写作。2010年10月因运动受伤停止体育锻炼后开始加入广场舞行列。2011年7月开始创编广场舞，创编了许多支广场舞和排舞，编舞风格既具民族特色，又带有现代感，舞姿灵动富于变化，难度适合中年女性，选曲优美动听，深受爱好者欢迎
广场舞応子老师的个人资料，上海？
応子，女，汉族，1963年6月出生。
居极速赛车/北京赛车住上海(pinyin：hǎi)，高校就职。从小热爱文体活动，喜欢跳舞、打球、写作。2010年10月因运动受伤停止体育锻炼后开始加入广场舞行列
2011年7月开始创编广场舞，创编了许多支广场舞和排舞，编舞风格既具民族特色，又带有现代感，舞姿灵动富于变化，难度适合中年女性，选娱乐城曲优美动听，深受爱好者欢迎。如《花开半夏》、《草原的月亮》、《美丽依旧》、《吉祥镇巴》、《冰雪天堂》、《丫山迷歌》、《特别的爱给特别的你》、《草原绿了》、《午门之舞》、《心之寻》、《思恋》、《大山走出的孩子》、《阿衣尔古丽》、《两个人》、《幸福爱河》、《天那边》、《梦见你的那一夜》、《傻傻的（pinyin：de）爱傻傻等待》、《月光上行走》等。
六十岁的年龄，早晚跳广场舞好吗？
随着国民经济的发展和社会的进步，人类的寿命不断延长，人们对健康的需求意愿比以往任何时候都强烈，而生命在于运动的理念，支撑着人们对运动产生浓厚的兴趣和热情。六十岁的[pinyin：de]年龄早晚跳广场舞好hǎo 不【拼音：bù】好，小编以为需要本着实事求是的科学态度，认真的讨论一下哟！
以小编之见，年龄已达60岁的广场舞迷们，建议你们根据自己的需求和身体健康状况，科学的选择早晚都跳，或者早上跳或晚上跳，以自己身体耐受，感到不累为金标准。
为什么这么说呢？其原因有二点。从年龄上分析一下
这张图片是小编从曾经学过的《人民卫生出版社》教材中截取的一段话，从这段话里我们可以得出一个结论，按现代健康管理的标准，60岁属于成年期又称中年期或者壮年期。如果有兴趣的朋友，我们还《繁：還》可以把年龄段[pinyin：duàn]划分的更精确一些：35岁至65岁这三十年中，前十年为[繁：爲]中年期；中间十年为成年期；后面十年为壮年期。
看见没有，60岁属于壮年时期。这[繁体：這]就是为什么我们走在大街上，很多人其实已经过了60岁，但他们仍然精神抖擞，神彩飞扬的充满青春的【练：de】活力。
叫一个精力充沛[练：pèi]又没有生活羁绊人老在家呆着，无异是一件残忍的事情。所以，虽然年龄60岁，但喜欢跳广场舞的[pinyin：de]朋友们，请尽管去跳吧。
从身体健康状况分析
我国的国情目前为止，退休年龄女性为50岁或者55岁；男性是60岁或者65岁，从这个年龄组别分析，以60岁为界线，有3/4的人群退休而无所事事，而这类人群，身体上基本属于健康人群。这3/4人群今后还有一段漫长的人生路程，他们只有尽快适应新的环境，保持健康的身心，参加各种体育活动，寻找属于自己的极速赛车/北京赛车快乐，才是保持身体健康的最佳生活(拼音：huó)方式。
请大家仔细看看这张图表，娱乐城具有非常科学的{练：de}健康管理指导意义。
这张图表它可以（yǐ）帮助我们通过对照(读：zhào)，明确了解自己运动强度的分类和等级，以方便热爱运动的所有人们，根据自己的身体状况在运动时有的放矢。
根据图表的划分规定，跳广场舞，基本属于中等强度的娱乐城运动，请大家看看我在文中发的跳傣族广场舞的応子老师照(拼音：zhào)片，她就是近60岁的人，以她棒棒的身体别说早晚跳，中午再加一场，恐怕也没有什么问题。
有朋友说，小编你不要举极端个例。我身体《繁：體》不是很好[练：hǎo]，我有高血压、我有糖尿病、我有心血管疾病、我骨关节炎，我有⋯⋯
现代医学研究显《繁体：顯》示，有超过75%的疾【拼音：jí】病与心理社会因素密切相关，所谓＂病由心生＂，而积极乐观的情绪，能让我们机体抗病(读：bìng)能力大大增强。
所以，我们越是身体不好越应该动起来，有句话叫＂睡成的病，抓成的疮＂，说的就是这个道理。
但运动我们必须掌握一条原则，以适度、适量、时间不超过一个小时、适合自己为最优选择。
随手附了一张自觉运动强度的分级表，请广大爱运动，尤其是热爱广场舞的朋友们比照着自己的感觉，做到既科学健身又不伤害自己的身体健康。跳广州舞是一种健康的养生（shēng）运《繁：運》动，但在跳舞的过程中，我们务必把握一个尺度，运动量太小达不到锻练身体的目的，太大我们必竟60岁的人，机体的耐受力受【拼音：shòu】限。
特别是那些有慢性（xìng）基础性疾病的人群，运动太过反而适得其反，让身【读：shēn】体因过劳而受损，运动时可以参考上面图表中的有点累或稍累为限，控制自己的(读：de)运动强度。
锻炼身体并非一朝一夕【练：xī】的事情，只有持之以恒，坚（繁：堅）持不懈，才能收到【读：dào】健身的效果，60岁的广场舞爱好者，要加油哦！
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