你家多久喝一次牛奶，你喜欢喝纯奶还是酸奶？我家孩子每天都喝一盒常温有机纯牛奶，或者一杯“光明如实酸奶”或“简爱裸酸奶”。1.《中国居民膳食指南》推荐，每人每天应喝300g液态奶。我们可以在早餐时喝一杯纯牛奶，午餐时加一盒酸奶，这样奶量就达标了
你家多久喝一次牛奶，你喜欢喝纯奶还是酸奶？
我家孩子每天都喝一盒常温有机纯牛奶，或者一杯“光明如实酸奶”或“简爱裸酸奶”。1.《中国居民膳食指南》推荐，每人每(拼音：měi)天应喝300g液态奶。我们可以在早餐时喝一杯纯牛奶，午餐时加一盒酸奶，这样奶量就达标了。当然，这个300g的量，不需要每天都达到，有时多点有时少点都无所谓。而且，牛奶也是有热量的，控制体重的人要注意(拼音：yì)了，喝了牛奶后，要保证每天摄入的总热量不超标。
2.除了乳糖不耐开云体育受的人，一般人群都可以喝牛奶来补充营养。但不能喝牛奶的人，可以选择喝酸奶呀。当然购买酸奶的时候一定要仔细查看配料表，最好选择碳水化合物低于5％的低糖低温酸奶哦，优先选择（繁：擇）蛋白质含量高的酸奶#28蛋白质含量高说明钙含量高#29。
3.脱脂牛奶并不能促进减轻体重，建议健康成年人和少年儿童都直接喝全脂牛奶。中老年人可以选择强化维生素AD的低脂产品。
一周的宝宝喝什么牌子的酸奶好？
一周岁的宝宝是可以喝酸奶的，宝宝2岁前仍以喝配方奶为主。酸奶是以生牛乳为主经过发酵制作而成，当中会添加糖、乳酸杆菌等添加物。那么对于一周岁的宝宝的一天饮食澳门巴黎人我们还是要以多种类辅食《pinyin：shí》和500-800ml的配方奶为主。
给宝宝喝的酸奶，成分一定要健康。市面上有很多品牌的酸奶，但是有些带有酸奶字样的(de)开云体育就一定是酸奶吗？妈妈在选择酸奶上一定要避免踩坑！
1澳门伦敦人.区分酸奶《读：nǎi》跟饮料
超市里琳琅满目的酸奶，各种口味各种价格，在购买[繁体：買]时会基于自己的购物习惯去选择认为合适的酸奶。但带酸奶字样真不一《拼音：yī》定是酸奶，一定要看酸奶字样的后缀字样。比如，某某酸奶饮料、乳酸菌饮料等类似的都不是酸奶。为宝宝健康慎重(pinyin：zhòng)选择！
2.看成分配比[bǐ]表
选择酸奶时要先看包装{练：zhuāng}上的成分配比，酸奶里主要成分生牛(pinyin：niú)乳越多，添加物越少的酸奶就越好。有些酸奶质地看似很黏稠，但是含奶量很少的，其他的添加物占比更高。所以在选择时我们一定要看成分配比，添加物越少的酸(拼音：suān)奶才适合宝宝吃。
2.看营养比例{练：lì}表
以上一条为基础，看完成分配比就要看营养比例了。好的酸奶蛋白质高，脂肪含（pinyin：hán）量少的。如果反(pinyin：fǎn)过来就不要选择了。
3.不要选择自制（繁体：製）酸奶
可能很多妈妈都觉得不可思议！为什么自制就不能选择了呢？其实自制酸奶真的只是看似健康。因为酸奶的制作确实简单，添加物（练：wù）少，几乎人人都能做。但却不能保证环境是无菌的，何况制作时大多是在厨房更不能保证无菌，市面上的酸奶却能保证这一点。宝宝小一旦细菌感染就容易生病拉肚子。所以为了宝宝健康[kāng]慎重选《繁：選》择吧！
优质的酸奶含有优质蛋白和有益菌，给宝宝喝点确实很好。但酸奶虽好，给一周岁(繁体：歲)的宝宝喝酸皇冠体育奶一定要适量哦！宝宝日常饮食还是要以辅食和配方奶为主哦。
我是悅妈[繁体：媽]日常。
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