护踝【拼音：huái】有必要吗

深蹲锻炼时应该带护腰吗？问题太复杂，而且是胡思乱想的担心，这样多想，只会让你更加苦恼、焦虑。我们不应该去想做什么，什么事会导致腰突的问题出现，加重，我们应该去想，根据目前的情况，我们要去预防腰突症状的出现，腰突问题的加重

深蹲锻炼时应该带护腰吗？

问题太复杂，而且是胡思乱想的担心，这样多想，只会让你更加苦恼、焦虑。我们不应该去想做什么，什么事会导致腰突的问题出现，加重，我们应该去想，根据目前的情况，我们要去预防腰突症状的出现，腰突问题的加重。我目前是这样的状态，我想要跑步，等等运动，通过什么样的方式去实现我的想法。

首先要拍片诊断的，看突出和狭窄的澳门新葡京程度。其次要看目前的状态是(读：shì)否有症状。是否跑步会导致腰突问题的加重，要看具体状况的。因人而异。

怀孕肚子慢慢隆起后，脊柱周围压力改变，可能会使突出物变大，同时人体会分泌松弛素，让骨盆周围的韧带松弛，进一(练：yī)步改（读：gǎi）变脊柱周围的压力，可能会使突出物变大。但是因人而异。

我们不应该担心未来有什么《繁：麼澳门新葡京》事引起腰突加重或症状出现，我们应该关注当下，积极做好预防。正确的、积极合理的循序渐进的锻炼身体。

带护具还是很有必要的

护具是为了保护我们的【pinyin：de】安全

介绍[繁体：紹]几种常见的护具

1. 护《繁体：護》腕(绑腕)

澳门伦敦人如果【读：guǒ】卧推/推举重量比较大，为了防止过度塌腕，需要戴护腕。

2. 护[繁：護]肘(套肘)

如果肘关节没问题，澳门金沙不【拼音：bù】需要戴。

正规健力比赛不允许戴护肘。

3. 套膝&绑《繁体：綁》膝

如果膝关节有{读：yǒu}问题，或用的de 重量很大，或在深蹲底部借助牵张反射起来，最好戴套【练：tào】膝。

无装备健力比赛澳门永利可以戴套膝，不允许戴绑膝。简装备&有装（繁体：裝）备健力比赛可以戴绑膝。

4. 腰带

训练用腰带分fēn 为举重腰带&力量举腰带。

一般80%极限重量以上戴，可以帮助稳定(练：dìng)核心。

举【练：jǔ】重腰带前窄后宽，适合举重训练，可以蹲的较深。