跑pǎo 步机1小时

在跑步机上每天快跑一小时，两个月后会瘦吗？首先速度6不属于慢跑，而是快走，快走稍逊于慢跑，每小时消耗550大卡左右，一个月下来能瘦约8--10斤。这是在你的膳食结构合理，热量不超过你的每日基础代谢的基础上得来的

在跑步机上每天快跑一小时，两个月后会瘦吗？

首先速度6不属于慢跑，而是快走，快走稍逊于慢跑，每小时消耗550大卡左右，一个月下来能瘦约8--10斤。

这是在你的膳食结构合理，热量不超过你《练：n皇冠体育ǐ》的每日基础代谢的基础上得来的。

有关数据表明，每周跑pǎo 一小时的人和跑4澳门银河小时的人在健康获得的裨益是相同的。

减肥期间合理控制摄入热量，拒绝高热量油炸等食物，加以运动，身体就会渐渐瘦下来。