大肚子的孕妇晚上是如何睡觉的？我是二胎妈妈，经历过两次怀孕，现在记忆犹新的依然是睡觉的痛。非常理解孕妈妈晚上睡不着的那种难受。其实，放轻松，别给自己太大的压力，睡眠会相对舒服一些。大肚子的孕妇晚上是如何睡觉的？1、做好睡前准备最好睡前准备工作有助于睡眠，晚上不要吃太多，7-8分饱即可，吃太多，大脑忙着消化，得不到休息，很难入睡
大肚子的孕妇晚上是如何睡觉的？
我是二胎妈妈，经历过两次怀孕，现在记忆犹新的依然是睡觉的痛。非常理解孕妈妈晚上睡不着的那种难受。其实，放轻松，别给自己太大的压力，睡眠会相对舒服一些。大肚子的孕妇晚上是如何睡觉的？
1、做好睡前准备
最好睡前准备工作有助于睡眠，晚上《读：shàng》不要吃太多，7-8分饱即可，吃太多，大脑忙着消化，得不到休息，很难入睡。晚上不要喝粥、吃面条，特别容易胀肚子，影响休息。晚上容易尿频影《pinyin：yǐng》响睡眠，睡前2个小时少喝水或不喝(hē)水。
睡前洗一个澡，放{世界杯拼音：fàng}松自己的心情。如果睡不着，可以听听音乐，看一本书，让大脑得到放松，睡眠会很快来临。
2、澳门威尼斯人注意睡姿《读：zī》
理论上来说左侧卧是最好的，但总一个姿势，也会让身体不舒服，可以进行适当的翻身，大部分时间保持左侧卧就可以了。对于睡姿来说，并不一定强求一定要左侧卧，因为孕妈妈的身体状况都是不同的，很多孕妈妈说平躺的姿势才会睡着，那就可以采用平躺的姿势，怎么舒服怎么来。如果感觉某个姿势时，胎儿总是不停地动或者肚子会痛、喘不动气，一定及时更换睡姿，不要让胎儿受到伤害。
3、用《练：yòng》好枕头
孕期睡眠，总会感觉腰酸背痛，这就需要借助一些睡眠枕，让自己变(拼音：biàn)得舒服一些。在腰部靠一个枕头世界杯，让腰部得到支撑，就不会特别疼了。在腿的下面放一个枕头，把腿部抬高，可以缓解水肿。
4、学会使用老公(gōng)
在睡着的时候，如果有小腿抽筋的情况，让老公帮忙压一下脚，很快就会得到缓解了。睡醒起床的时候，可能起床会非常困难，让老公帮忙俯下澳门巴黎人身子，勾住老公的脖子，让他把你带起来，起床就会感觉jué 很轻松了。
总之，孕期睡眠是不《pinyin：bù》太舒服的经历，但是掌握上shàng 面几个技巧，睡眠就相对轻松了。
二胎宝妈，高《pinyin：gāo》级育婴师，个性化训练指导师，多平台极速赛车/北京赛车原创作者。爱孩子、爱生活，愿与万千妈妈分享育儿经验，关注我，获取更多育儿知识。
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