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纤维素由于人体无法消化吸收，有一定饱腹感，故是减肥的良好食物来源。

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日常生活中的蔬菜、水果是纤维素的主要来源，只要摄入足量的蔬菜水果，就不需要额外以减肥药等的名义摄入。如果出现了头晕，全身无力，虚脱的感觉，建议您不要再食用了。