自由泳剪刀（练：dāo）腿视频

自由泳二次腿如何换气？自由泳的换气是比较难的，一般采用单侧换气法进行换气。换气时，以身体中轴线为轴转动，头随着躯干的转动而转动，当身体向左侧的转动幅度达到最大时进行呼吸，此时左臂应充分前伸，嘴张大吸气；当吸足气后，头头转回原来鼻子朝下的位置，头的转动先于身体的转动

自由泳二次腿如何换气？

自由泳的换气是比较难的，一般采用单侧换气法进行换气。换气时，以身体中轴线为轴转动，头随着躯干的转动而转动，当身体向左侧的转动幅度达到最大时进行呼吸，此时左臂应充分前伸，嘴张大吸气；当吸足气后，头头转回原来鼻子朝下的位置，头的转动先于身体的转动。换气频率为三次抱水换一次气，初学者频率可高一些。