煮水的赤豆和意米怎么吃？很高兴回答你的问题。您所说的赤豆和薏米是不是大家通常所说的红小豆和薏仁米呢？在春天和夏天的时候喝一点红小豆薏仁米汤是非常好的，可以去湿，排毒利肠道。我以前在减肥期间就每天要喝这个红豆薏米汤
煮水的赤豆和意米怎么吃？
很高兴回答你的问题。您所《拼音：suǒ》说的赤豆(pinyin：dòu)和薏米是不是大家通常所说的红小豆和薏仁米呢？在春天和夏天的时候喝一点红小豆薏仁米汤是非（练：fēi）常好的，可以去湿，排毒利肠道。
我以前在减肥期间就每天要喝这个[gè]红豆薏米汤。刚开始的(拼音：de)时候是每天用电饭煲来煮，一把薏仁米一把红小豆在一起煮，煮大约40分钟的样子才能煮熟，因为红小豆是很难以成熟的。
后来长时间无法坚持下去，因为每天耗费的时间是在太长了，后（繁体：後）来为了方便起见买了一个豆浆机。早上起来一把红小豆一把薏仁米放在豆浆机里面，轻轻松松就打出来了，而且口感也好。早一杯晚一杯，喝了之后对身体特别好，对减肥也有很大的帮助，所《suǒ》以建议大家可以在家里试一下。用这样的方【练：fāng】法就可以长期坚持下去了。
希望我的回答对{练：duì}你有帮助。
用红豆煮稀饭时，怎样才能快速把它煮烂呢？
在煮这粥的时候，红豆可以用清水浸泡8个小时左右，如果是第二天要煮，那么就在前一天晚上用水浸泡好，就可以直接煮了，这样就可以缩短了煮的时间，而且煮出来的红豆很容易烂！小米红豆粥应该怎么做才好吃？
秋冬即至，厚{练：hòu}实保暖的外套把大肚腩小肚腩严严实(繁：實)实地包起(拼音：qǐ)来，可晚上睡觉的时候爱美的女士还是会情不自禁地捏捏自己的小肚腩，惭愧地睡去。冬季一直是减肥的盲区，但食减永远大于动减，把握好这个铁律，吃好减肥餐就好啦。应着时令，今天就推荐给大家一道冬季减肚子的大招，【小米红豆粥】。
【小米红豆粥】
准备食材：适量的红豆澳门新葡京，适量的小米，大量的de 清水。
烹饪做法：
第一步：泡豆(pinyin：dòu)子（用一键两灯机械式电饭锅煮可跳过）。
提前把红豆泡两至四个小时备用，能提前泡一夜的最娱乐城好。红豆本身坚硬饱满，以难煮著称，而也正是因为这红豆皮，它富含《练：hán》纤维素，正如它圆滚滚的外观一样，很容易在整个消化系统走一趟，排毒养颜，起到减肥的功效。而提前泡一晚，可以软化外衣，后期煮起来更加省时省力。
澳门博彩第二步(bù)：加料准备。
想要对自己的胃好点的话，可以添加黄黄的小米一起煮。想嚼起来更加有软糯颗粒的层次。抑或让红色更加浓重，“红四娘”（红豆，红枣，红米，红花生）也是上[shàng]选。以红补红，快速（练：sù）回血养气。也可以来点莲子，清心安神
第三步：煮(拼音：zhǔ)粥。
用机械式《pinyin：shì》一键两灯的电饭锅的，想快吃的话，澳门银河可以在开始的时候跳过浸泡的环节，直接一份粥料五份水的比例，用煮饭模式煮开后，煮20分钟，然后保温8分钟煮沸，然后再保温八分钟煮沸，循环五六次。
用电饭煲的可以直接把备好的料子，放到内胆里，也是一《拼音：yī》份料子五份水，开启煮(pinyin：zhǔ)粥模式(读：shì)两小时之后就可以了。因为粥料事先泡过，外皮已经有些水软了，所以豆粒比较容易煮烂。
小《xiǎo》贴士：
- 1. 煮开后可以添加白糖，红糖，但一定要煮好之后再加入，否则豆子会很难煮烂。
- 2. 对于想有明显减肥效果的减肥群体，可以食用纯红豆粥，用富含蛋白质的蜂蜜调味，让卡路里最小化。
天冷了想吃又怕胖，那亚博体育么喝碗【小米红豆粥】除湿又养颜，还能让您顺便告别小腹腩，身《读：shēn》材依然苗条，才能来年更好的展现你迷人的身姿。
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