养肝护胃补【练：bǔ】肾茶配方

肝脏排毒吃什么最好？肝脏是人体重要的解毒器官，所有的毒素都需经过肝脏的反应被彻底排出体外，在日常生活中要更加注重肝脏的健康，不要长期熬夜、酗酒等。那么肝脏排毒吃什么最好?肝脏排毒吃什么最好?1、苹果因为苹果内含半乳醣荃酸，对排毒挺有帮助的，其果胶还能避免食物在肠内腐化

肝脏排毒吃什么最好？

肝脏排毒吃什么最好?

因[yīn]为苹果内[繁体：內]含半乳醣荃酸，对排毒挺有帮助的，其果胶还能避免食物在肠内腐化。

极速赛车/北京赛车2、芦笋《繁体：筍》

芦笋【繁体：筍】性味甘寒，其所含的[de]天门冬素有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。

3、葡萄

可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还【练：hái】能增加造血机能。但注意葡萄性xìng 寒，体《繁体：體》质虚寒的病人不宜进食过多。

澳门新葡京4、甜《读：tián》菜

甜菜能有效滋补肝脏，帮助帮助排出毒素，甜菜中的甜菜碱，对(繁：對)降低血（读：xuè）压、预防慢性肝炎、肝硬化等肝脏问题都有显着的好处，更被美国防癌协会列为30种防癌蔬果之一。

5、大蒜

大蒜的呛鼻气味是蒜素带来的，多项研究证实，蒜素可维持巨噬细胞的活性、增加杀病菌能力[pinyin：lì]及促进淋巴细胞增生，并且可以避免腹部[练：bù]脂肪的堆积，同时增强肝脏中解毒酶的活性。

6、乌wū 梅

乌梅以“酸入肝”着称，其具有补肝、敛肝的《pinyin：de》医用价值，不仅具有“和肝气，养肝血”的功效，而且还能加强肝脏的解毒能力、促进《繁体：進》消化吸收，进而达到调肝、养(yǎng)肝、护肝的功效。

7、蜂蜜(pinyin：mì)

蜂蜜味甘，性平，自古就是滋补【练：bǔ】强身、排毒养颜的佳品。近代医学研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖澳门新葡京和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。

8、洋(pinyin：yáng)葱

洋葱性平，味甘、辛，具有健胃、消食、平肝、润肠、排毒、祛痰、利尿及发汗等功效。所含纤维丰富，能促进肠（繁：腸）胃蠕动，排毒dú 效果明显，加强消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质结合，对肝脏非常有益，有助于排毒。

9、黄瓜【练：guā】

黄瓜味甘性凉，有清热、解渴、利水、消肿的功效。黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素，含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒，黄瓜(练：guā)中的（读：de）纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排pái 除。

10、红枣（繁：棗）

有研究显示：连续吃红枣的de 病人，健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。因此，红枣就有了“天然维生素丸”的[pinyin：de]美誉。实验证明，每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周[繁：週]能增加人体血清蛋白，从而达到保肝排毒的功效。

11、胡萝卜《繁体：蔔》

胡萝卜是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。胡萝卜中的维生素A能够协助zhù 肝脏排除体内毒素，减少肝脏中的脂肪。纤维素还能帮(繁体：幫)助清理结肠中的垃圾，并加速将其排出体外。

12、猪血(读：xuè)

据《本草纲目》记载，猪血有解毒的作用，有益于肝脏排毒。我国在很早以(练：yǐ)前，就已知道吃猪血和其他动物的血，可清除体内的污物。这在空气污染的现在，每天应该进行深呼吸，吐(拼音：tǔ)出污染的空气，并时常吃猪血汤或上述中药的强肝药，维持肝脏机能，非常必要的。

13、小白菜

适当吃小白菜能起到养肝排毒的效果，还可以清火。小白菜中的维生素、矿物质、膳食纤维都不差，小白菜中含有大量粗纤维，其进入人体内与脂肪结合后，可防止血浆胆固醇形成，促使(拼音：shǐ)胆固醇代谢物胆酸得以排出体外，以减少动脉粥样硬化的形成(拼音：chéng)，从而保持血管弹性。

14、绿豆《练：dòu》

许多人在吃过肥腻、煎炸、热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以(练：yǐ)解除多种毒素，还可以降低【读：dī】胆固醇，又有保肝和抗过敏作用。

把绿豆放水里煮，当水开了以（yǐ）后再煮7~8分钟，然后喝水，不是我【读：wǒ】们习惯的把绿豆煮烂，绿豆煮烂后会失去养肝的功效。在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜[繁：顏]功效更佳。

几种简单的肝脏排毒饮食方

初春寒冷干燥易缺水，多喝水可补充体液，增强血【拼音：xuè】液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化[pinyin：huà]腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收shōu 和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

2、多吃绿色食【pinyin：shí】物：青色入肝

深绿色蔬菜富含抗氧化剂、多种维生素、矿物质以及其他植物营养素，其抗炎作用可以令免疫系统保持活力。绿色蔬菜和水果中还富含膳食纤维，有助于促进排便，保证毒素的排出。药物中的青蒿、青皮都有利于护肝

食物中的青菜大多可护肝胆[繁体：膽]，如仙人掌、青柠檬、青黄瓜【练：guā】等，当季蔬菜中的韭菜、茼蒿、菠菜、香椿等餐桌上的美味春芽。麦苗色青，还是治疗黄疸的良药。

3、少吃高能食物：促进代[练：dài]谢

少吃糖、少吃加工食物，比如高{娱乐城拼音：gāo}糖的饼干、面包，或奶酪等，一次只吃一小块，因为这些食物会阻碍身体各系统的工作速度，影响代谢。

4、少吃辛辣的食物：缓解《pinyin：jiě》肝损伤

辛辣伤血，故肝损伤的人(读：rén)不宜吃过辣过咸《繁体：鹹》的食物，豆制品也在慎食之列，豆本身属肾，外形也如肾脏，既能补肾也能补肝，但对肝肾的压力很大，因此不宜多吃（繁：喫）。

5、八分饱：利消《拼音：xiāo》化

吃饭八分饱，二分留空余。当你觉得胃里还没填满，但对食物【练：wù】的热情已经下降时，就要停下来了。这样的习惯可以抵消掉一部分因吃垃圾食品而导致的不利【pinyin：lì】影响，为偶尔的饮食放纵上了一道保险。

6、饮亚博体育食平衡：保障肝脏功能正常(拼音：cháng)运转

不要暴饮暴食或常饥饿，这种饥、饱不匀的饮食习惯，会引起消化液分泌异常，导致肝脏功能的失调。所以，春季饮食要yào 保持均衡，食物中的蛋白质(拼音：zhì)、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例同时还要保持五味不偏尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果等。

7、少饮酒：利于肝脏阳气《繁：氣》升发

初春时节，寒气较盛{练：shèng}，少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量，要知道肝脏代谢酒精的能力是有限的，多饮会伤肝。据医学研究表明，体重60公斤的健康人，每天只能代谢(繁：謝)60克酒精，若超过(拼音：guò)限量，就会影响肝脏健康，甚至造成酒精中毒，危及生命。

结语：肝脏是帮助人体排毒的重要器官，人体的毒素如果不能及时排出，就会出现便秘、皮肤暗沉等等问题。希望以上内容对您有所帮助。

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