每一条是20克的士力架，一次吃了4条，会发胖的很快吗？没有那 2113么快的。 一个热量的吸 5261收需要7天以 后。 也就是说你今天吃的东 4102西要 到7天后才能 1653在身体反映出来。而且热量这东西不完全，你要这么认为，你要是一天不吃东西吃上个四五碗巧克力，7天以后岂不要直接胖10几斤了吗？而事实上却根本 没有
每一条是20克的士力架，一次吃了4条，会发胖的很快吗？
没有那 2113么快的。 一个热量的吸 5261收需要7天以 后。 也就是说你今天吃的东 4102西要 到7天后才能 1653在身体反映出来。而且热量这东西不完全，你要这么认为，你要是一天不吃东西吃上个四五碗巧克力，7天以后岂不要直接胖10几斤了吗？而事实上却根本 没有。那热量跑哪儿去了？？？所以不必太在意这个数据，有一定的科学依据，却不完全 ！一条士力架多少卡？
一条50克的那种是280卡。可以适当吃的，因为它的升糖指数只有32，可以说是健康食品饿了只吃士力架能减肥吗？
已经减肥40斤并且成功保持两年至今的我很高兴来回答这个问题。“饿货，来澳门永利条士(shì)力架吧！”
这句广告词估计很多人都知(pinyin：zhī)道。题主想知道饿了只吃士力架是否《拼音：fǒu》可以减肥这个问题，其实是一（练：yī）个比较片面的理解。难道题主是打算靠只吃士力架，一日三餐就不吃了么？
人类进化而来为什么要吃一日三餐？为什么我们会感觉到饥饿？这都是基于食物消化时间以及保持日常活动需要的能量来决定的。
首先来讲士力架本身热量就非常高，但是营养价值却比较低，和薯片、饼（繁体：餅）干、辣条等垃圾食品属于同一(pinyin：yī)种类别。
减肥最重要的一点就是要控制热量的摄入要小于热量的支出，合理的制造热量缺口，身体(拼音：tǐ)才会消耗本身的脂肪来[lái]提供能量。
士力架无论从营养价值还是饱腹感《练：gǎn》来讲，都不如一日三餐开云体育摄入的蛋白质、碳水和维生素。
如果题主饿了就吃士力架，每一次感觉到饥饿都来一条，如果没有控制总量，摄入的热量将会[huì]比一天的消耗高得多，这个时候何谈减肥？估计能不胖都已（练：yǐ）经很(pinyin：hěn)不错啦！
基于以上这些原因，给出题主以下这些建议：
1、一日三餐按时吃减肥期间一日三餐一定按时吃，营养（繁：養）全面均衡，多吃(繁体：喫)蛋白质（鱼虾肉蛋奶豆）、饱腹感强的粗碳水以及低糖类的水果和蔬菜。
烹饪方式以少油少盐为主，饮食清淡都可以减少一定(pinyin：dìng)的热量(读：liàng)摄入。晚餐控制在5-7分饱为（繁体：爲）宜。
2、少食多餐、细嚼慢(拼音：màn)咽
上午10:00以及下午16:00左右可以适当加餐，让你在正餐的时候可以避免过度的[de]饥饿而导致过量进食。这两个时间段可以选择一个水果或（练：huò）者一杯低脂无糖酸奶。
少食多餐不仅可{练：kě}以让你远离饥饿感，还可以提高新陈代谢速率，通俗一点(繁：點)来讲就是“不饿就不吃，饿了就吃，不饿就停”。
3极速赛车/北京赛车、戒掉零食《pinyin：shí》
上述澳门金沙已经说到士力架也是属于零食的一种，零食普遍来讲热量都很高，是减肥路上的一大拦路虎！所以yǐ ，零食、油炸食品、甜品以及宵夜尽量少吃或者就不吃！
4、保持健康的(拼音：de)习惯
健康的习惯不仅仅是减肥期间应该做到，而应该渗透到你的整个生活当中，比如多喝水shuǐ 、多吃水果和蔬菜、不熬夜、多运动、不要长期久坐不动、睡前洗个热水澡或《pinyin：huò》者泡泡脚等等。
以上就是我的一些分世界杯享，希望对大家有所参考意义，感《读：gǎn》谢您的阅读！
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