豆腐紫菜虾米汤怎么做好吃《繁：喫》

虾皮紫菜汤的做法是什么？大家好，我是缺哥，缺是缺心眼的缺虾皮紫菜汤味道鲜美，营养丰富，是老少皆宜的汤羹。下面就介绍一款紫菜虾皮蛋花汤的做法。用料：紫菜、虾皮、鸡蛋、香菜、葱、姜、盐、花生油、香油。一、紫菜泡洗干净，撕成小块

虾皮紫菜汤的做法是什么？

大家好，我是缺哥，缺是缺心眼的缺

虾皮紫菜汤味道鲜美，营养丰富，是老少皆宜的汤《繁：湯》羹。下面就介(读：jiè)绍一【读：yī】款紫菜虾皮蛋花汤的做法。

用料：亚博体育紫菜、虾皮、鸡蛋、香菜、葱、姜(拼音：jiāng)、盐、花生油、香油。

一、紫菜泡洗干净，撕成皇冠体育（练：chéng）小块。

二、虾皮洗干净，控水备用。

三、备好葱花及姜末，香菜洗净切小（xiǎo）段。

四、鸡蛋打入碗中（pinyin：zhōng），打散。

五、热锅（繁：鍋）凉油，葱花、姜末爆香，放虾皮煸炒几下。

六、加适量水，烧开极速赛车/北京赛车《繁：開》后加入紫菜。

七、蛋液淋入锅中，待【练：dài】蛋液凝固后加入适量盐调味，关火后滴几滴香【读：xiāng】油，撒入香【拼音：xiāng】菜即可。

谢邀：我的做法，1，先将豆腐，姜片放锅里煮10钟！“三个人量，豆腐3块紫菜1片”2，紫菜先浸泡15分钟以上，瘦肉切丝，和紫菜一齐下鍋大火煮10钟，然后放海米，胡椒粉，五香粉，味精，香油，3，上鍋吃前放点葱花，更美，更有味道，口感更好！

怀孕17周也就是孕5个月第一周，孕17～20周是5个月范围。孕妈喝什么汤对胎宝宝好呢？这要根据怀孕5个月的胎儿生长发育特点来计划。

划重点：怀《繁：懷》孕4个月之后，胎儿骨骼发育非常重要的营养素是钙元素，镁元素、和维生素D。其次，胎儿大脑发育需要大量的不饱[繁：飽]和脂肪酸，比如DHA、卵磷脂或亚麻酸等。第三就是孕5个月开始要预防孕妈妊娠高血压。

1，含钙较多的食物[练：wù]有：牛奶、奶酪、酸奶、河虾、豆腐干、黄豆、黑芝麻、菠菜、海带、紫菜、小油脂、芹菜、鱼类、海鲜类等等。比如下图的牛[pinyin：niú]奶肉沫白菜汤：

2，含镁较多的食物有：紫菜含镁元素最高，每100克紫菜含460毫克镁元素，其次就是各种绿叶蔬菜，因为叶绿素本身就含有镁离子，所以建议[繁体：議]孕妈每天蔬菜400～600克，其中50％为绿叶蔬菜，比如小【练：xiǎo】白菜、菠菜都是含镁元素的。

3，维生素D人体无法合成，只有多晒太阳，或者额外补充维生素D。尤其是日照长年不足的地区，澳门新葡京建议孕妈每天补400iu的[de]维生素D。

4，孕妈补DHA，可以多吃鱼类和海藻类，这些食物[练：wù]当中含有大量的DHA和碘元[pinyin：yuán]素。比如说各种鱼类，海带海苔和紫菜等等。卵磷脂和亚油yóu 脂主要集中在蛋类和芝麻核桃花生里面较多。

1，可以做”紫菜小白菜鸡蛋汤“，既补钙又补镁还补蛋白质和卵磷脂，是不是非常简单又有营养呢？

2，可以做鸡蛋羹蒸鲫鱼，又补卵磷脂又补DHA，还《繁：還》有优质蛋白，非常适合孕妈来[繁体：來]补（繁体：補）。

3，可以做牛奶胡萝卜汁。既可补钙补蛋白质又可以补维生素A，还十分美味。做法也非常简单：胡萝(繁：蘿)卜蒸熟，加苹果一起用搅拌机打碎，再加入牛奶即可，就可以当汤喝{练：hē}了。

4，海带排骨汤，紫菜鸡蛋汤，加入少量小白菜；或者黄豆排骨汤，泥鳅豆腐汤，小白菜豆腐汤，紫菜虾（繁体：蝦）皮汤，这些既补卵磷脂、补钙(繁：鈣)、补镁，都是简单实用的做法。

祝你(直播吧拼音：nǐ)：健康好孕！