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2025-03-17 14:48:19Health-Conditions

一个星期运动几次比较健康?一周运动几次比较健康要因人而宜,1.学龄前儿童和学龄儿童每天都都要运动,并且每天要在2小时以上。2.青少年每天都要运动,户外运动要在1小时以上。3.一般成年人应每周5次,每次在30分钟以上

一个星期运动几次比较健康?

一周运动几次比较健康要因人而宜,1.学龄前儿童和学龄儿童每天都都要运动,并且每天要在2小时以上。2.青少年每天都要运动,户外运动要在1小时以上。3.一般成年人应每周5次,每次在30分钟以上

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4,肥胖或超重的人应天天运动。5.患有慢性病的人(如高血压、糖尿病、高血脂等)应请医生开出运动处方,根据病情指导运动次数和运动量。6.老年人要视自身健康状况,每天都要运动,以有氧运动为主,形成可惯,坚持经常,以不感到疲劳为度

7,一周运动次数要与自身体质和健{练澳门巴黎人:jiàn}康状况相结合,安全第一,以我为主,不要和人比。

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