怎样缓解偏头痛最快{练：kuài}方法

偏头痛时怎么缓解痛感？　10种方法缓解痛感　　1.尝试冷敷　　如果您患有偏头痛，请在额头上放一个冷敷袋。用毛巾包裹的冰块，一袋冷冻豌豆，甚至冷水淋浴都可以减轻疼痛。将压缩物保持15分钟，然后休息15分钟

偏头痛时怎么缓解痛感？

　　1.尝试冷敷

　　如果您患有偏头痛，请在额头上放一个冷敷【pinyin：fū】袋。用毛巾包裹的冰块，一袋冷冻豌豆【练：dòu】，甚至冷水淋浴都可以减《繁体：減》轻疼痛。将压缩物保持15分钟，然后休息15分钟。

　　2.使用加热垫或热压（繁体：壓）缩

　　如果您有紧张性头痛，请在您的颈部或头后部放置加热垫。如果您患有鼻窦头痛，请将保(拼音：bǎo)暖布放在受伤部位。温暖的淋浴也可以做到这一yī 点。

　　3.减轻头皮或【读：huò】头部的压力

　　如果你的马尾辫太紧，可能会引起头痛。这些“外部压迫性头痛澳门巴黎人 ”也可以通过佩戴帽子，头带甚至太紧的游{练：yóu}泳护目镜来实现。在一项研究中，松散头发的女性看到头痛消失了。

　　4.调暗灯光guāng

　　即使在您的计算机屏幕上，明(读：míng)亮或闪烁的光也会导致偏头痛。如果你很容易受到【拼音：dào】影响，可以在白天用遮光窗帘盖住窗户。在户外戴太阳镜。您还可以在计算机上添【读：tiān】加防眩光屏幕，并在灯具中使用日光荧光灯泡。

　　5.尽量不要咀（jǔ）嚼

　　口香糖不仅可以伤害你的下巴，也可以伤害你的头部。咀嚼指甲，嘴唇，内侧或脸颊或笔等便利物品也是如rú 此。避免松脆和粘稠的食物，并确保你吃小[练：xiǎo]口

如果你磨你的牙齿在夜间，问你的牙医约一个嘴【练：zuǐ】巴后卫。这可能会遏制你早上的头痛【pinyin：tòng】。

　　6.喝(读：hē)一些咖啡因

　　喝一些茶皇冠体育，咖啡或含有少量咖啡因的东西。如果你足够早，它可以缓解你的头痛。它还可以帮助像对乙酰氨基酚这样的非处【练：chù】方止痛药，效果更好。只是不要喝太多，因为咖啡因戒断会引起自己的头痛。

　　7.练习放[pinyin：fàng]松

　　无论是伸展运动，瑜伽运动，冥想运动还是渐进式[pinyin：shì]肌肉放松运动，学习如何在头《繁：頭》痛的过程中放松，都可以帮助缓解疼痛。如果您的颈部肌肉痉挛，您甚至可以与您的医生讨论[繁：論]物理治疗。

　　8.尝试按(练：àn)摩

　　你可以自己做。按摩颈部和太阳【pinyin：yáng】穴几分钟可(拼音：kě)以帮助缓解紧张性头痛，这可能是压力造成的(练：de)。

　　9.用些生姜

　　最近的一项小型研究发现，除了常规的非处方止痛药之外，服用生姜可减轻偏头痛患者的疼痛。另一项研究发现它几乎与处方偏头(繁：頭)痛药物一样有效。您可开云体育以尝试补充或者冲泡一些茶。

　　10澳门威尼斯人.适量服（pinyin：fú）用止疼药

　　澳门博彩药房货架上摆满了各种头痛的《de》止痛药。它们可能有效，但要以最小的风险获得最大利益，请按照标签上的说明和这些指导原则：