三天（pinyin：tiān）减肥10斤

一个星期减肥的方法？减肥方法，最简单而实用的是人们常说的“管住嘴，迈开腿”。这在一周之内能见效。所谓管住嘴，就是要调整饮食结构和饮食量。不要吃油腻性的食品，例如肥肉，油炸食品，甜食等。同时，要控制食品摄入总量，坚持早吃饱午吃好晚吃少的原则

一个星期减肥的方法？

减肥方法，最简单而实用的是人们常说的“管住嘴，迈开腿”。这在一周之内能见效。

所谓管住嘴，就是要调整饮食结构和饮食澳门金沙量。不要吃油腻性的食品，例如肥肉，油炸食品，甜食等。同时，要控制食品摄入总量，坚持早吃饱午吃[繁体：喫]好晚吃少的原则。建议省掉晚饭，如果觉得太饿，少量吃点黄瓜等蔬菜即可。

所谓迈开腿就是要坚持锻炼，消耗掉身上脂肪。可娱乐城能有人说“我都没有好好吃饭了，哪里有进锻炼啊？”其实锻炼方法很简单，就是每天走路，练太极，游泳等有氧运动，每天坚（繁体：堅）持两小时。一周后就会有变化，特别是腹部将会减小，人显得有了精神。

祝您成功！（同一太极吴颖锋）

中午饭后再不吃东西，实在饿了吃黄瓜西红柿，喝牛奶，坚持不懈即可。

我过年胖了九斤，就这样减掉的，直播吧关键要长期坚持下【练：xià】去。