米饭{练：fàn}养胃还是馒头

你认为主食大米好吃还是面食好吃？谢谢你的邀请。这个问题当然对我这个南方人有好处。毕竟，从童年到成年，我每天都离不开大米。如果主产区是小麦产区，他们基本上都说面食好吃。这与饮食环境形成的饮食习惯有关。没必要纠结

你认为主食大米好吃还是面食好吃？

谢谢你的邀请。

这(繁：這)个问题当然对我这个南方人有好处。毕竟，从童年到成年，我每天都（dōu）离不开大米。如果主产区是小麦产区，他们基本上都说面食好吃

这与饮食环境形成的饮食习惯有关。没必要纠结【繁体：結】。

我以前认识一些山东朋友，他们就是吃不到饭，就算没有饭吃，只要有馒头就能解决一顿饭的问题。而且我真的没什么吃的，不管是什么米饭、面条、馒头、馒头，味道都比别人好{练：hǎo}。毕竟，吃饱了才是最重要yào 的。

但现在生活环境这么澳门新葡京好，人们(拼音：men)的口味越来越多样化，南北菜到处都能买到，想吃什么就吃什么。偶尔换换衣服真好。

欢迎来到我的标题：百香厨(繁体：廚)房

如果你告诉我们吃馒澳门新葡京头也会产生高血压，你会不会觉得益州君有点危言耸听，制造恐慌。为什么吃馒(拼音：mán)头吃高血压？

事实上，高血压患者的主食是馒头还《繁：還》是米饭是一个伪命题。因为他们有高血压，食物必须多样化和均衡。如果他们每天只吃一种主食，如馒头或米饭，肯定不符合高血压患者的科学饮食规律[pinyin：lǜ]。

为什么周军说一直吃馒头会导致高血压。来吧，让我们做《zuò》一个理性的分析。馒头在生产过(繁体：過)程中需要发酵

发酵粉的成分主要有碳酸钠和碳酸氢钠。你明白（拼音：bái）吗？馒(拼音：mán)头中含有钠，而钠也是导致高血压的主[练：zhǔ]要原因。

如果一顿饭吃三个馒头，一个馒头含钠相当于一克盐，一天九个馒头，好家伙，会大大超标的。这是高血压的主要原因。此外，馒头中含有大量淀粉，被人体吸收后会分解成葡萄糖

如果你吃太多的馒头，你自然会{练：huì}分泌过多的葡萄糖。如果人体不能把这些葡萄糖全部消耗掉，它就会自澳门金沙动变成脂肪藏在人体内。脂肪的主要成分是甘油三酯

一旦甘油三酯过高《拼音：gāo澳门博彩》，就是高血压的征兆。

大米也是如此。我们可（kě）以根据这个逻辑推断。因此，我们《繁：們》可以吃各种米饭和《练：hé》馒头，但不能吃太多

我们还应该包括一些粗粮，如粗粮馒头、粗粮大米、荞麦馒头、玉米馒头、紫薯馒头。一是增加粗纤维，使澳门新葡京营养更全(练：quán)面；二是因为粗纤维的增加在降低黄州血压的同时，也降低了餐后血糖的上升速度。大米也是如此

可以编织图案吃粗粮饭，如益州君最喜欢的红豆饭、玉米粥等，这些xiē 都可以预防高血压{练：yā}和【读：hé】高血糖饮食。

我们都知道高血压的发生与饮食习惯密切相关，但很多高血压患者往往走极端，要么什么都不吃，要么挨饿，要么支持激素，但(拼音：dàn)总量不可控。这些都不对。你不能这样吃。高血压患者，要少吃肉类、主食米饭、面条、馒头，经常变换花样[繁体：樣]，增加多样性，还要多吃蔬菜水果，患高血压等慢性病。