吃什么卵(pinyin：luǎn)泡长得快又好

吃什么可以排卵多又好？什么食物有利于排卵？日常生活中，应该选择那些植物性雌激素较为丰富的食品比如豆类、茴香、葵花子、洋葱、谷类等，这些食物不仅安全，而且有助于排卵。卵泡每天以2mm的速度增长，卵泡在18～25mm之间是会排卵

吃什么可以排卵多又好？什么食物有利于排卵？

日常生活中，应该选择那些植物性雌激素较为丰富的食品比如豆类、茴香、葵花子、洋葱、谷类等，这些食物不仅安全，而且有助于排卵。卵泡每天以2mm的速度增长，卵泡在18～25mm之间是会排卵。建议在经期第十天开始在B超小监测排卵，根据卵泡大小安排房事。

平常的饮食中应该多吃谷类的食物，因为这些食物中含有大量的植物雌激素，除了谷类食物之外，还可以多吃一些豆类、洋葱、瓜子、茴香等这些食物中同样也含有丰富的雌激素，可以多喝些黑豆和红糖姜茶也有利于排卵。