18种让你越吃越瘦《shòu》的菜

如果每天晚上不吃晚饭，用什么食物代替比较好？想通过晚上不吃饭达成减肥目的，那是不可行的。不吃晚餐对身体不好，同时身体处在饥饿状态下，饮食摄入热量将更容易被转化为脂肪储存。也就是说第二天的早餐午餐将更容易转化为脂肪，这就与减肥背道而驰了

如果每天晚上不吃晚饭，用什么食物代替比较好？

想通过晚上不吃饭达成减肥目的，那是不可行的。不吃晚餐对身体不好，同时身体处在饥饿状态下，饮食摄入热量将更容易被转化为脂肪储存。也就是说第二天的早餐午餐将更容易转化为脂肪，这就与减肥背道而驰了。所以建议晚餐是一定要吃饭的，不过可以合理的调节营养比例，比如餐上吃一些低热量但容易饱的食品

如苹果，青瓜之【练：zhī】亚博体育类的，再配合适当的运动才是真正的健康的减肥方式。

自己的身体自己掌握，世间各样的减肥方法间直也让人眼花撩乱，不知哪种方子最好。本人从来不用，只靠锻炼身体，每日早起跑步，跑上40分钟至1小时，直至大汗淋漓为止，也减肥了，也强健了身体。何必吃什么药？浪费你不少钱，也不起什么效果。天天多吃青菜，比吃啥减肥都管用，坚持就是胜利。谢谢邀请！

减肥餐太多了，脱脂牛奶，无糖豆浆，水果有黄瓜，西红柿，牛油果，猕猴桃，火龙果，肉类，鸡鸭鱼肉，牛肉，蔬菜，所有的根茎类，西兰花，主食，全麦和粗粮，糙米，玉米，红薯，总之太多了，主要是粗纤维和无糖，饱腹感强的

您好，感谢您的提问！

是不可以澳门银河的(读：de)！

减肥只有成功健康的减肥才叫减肥，其他的方式都是对身体的伤害！

人体是需澳门银河要各种元素的，脂肪、糖、碳水化合物、蛋白质都是需要的，这些元素都不吃的【读：de】话，其实人体的各项机能是不能维持正常运作的，保证不了身体的正常运作，不仅帮助不了减肥，甚至还会使得新陈代谢减慢，影响脂肪的代谢和排除，从而越减越肥！

健康的减肥应该是什么都吃，各种澳门银河元素都吃，但不要多吃，还是那句老话，管住嘴迈腿！所以建议是每天三餐都按时吃饭正《zhèng》常吃饭，但要少吃，注意饮食搭配，高油高糖的食物要少吃，维生素纤维素多的要多吃！

平时还要多运动，每周至少（shǎo）三次的有氧运动!

吃水果代替吃食物可以减轻体重，但是如果长时间吃水果，会导致营养不良，给身体带来很多伤害。合理科学的方法应该是积极参加体育锻炼，适当控制饮食，多吃蔬菜和水果。晚餐你可以吃水果代替主食。你必须吃好早餐和午餐

如果你不吃早餐，你也会变胖。平时，你也应该控制吃东西的速幸运飞艇度，不【拼音：bù】要太快。