高中生没有自控力怎么办？如何去培养自控力呢?一、家庭规矩默化自控力在一个基本不设置规矩，或是规矩总是持续不长的家庭里，成长出来的孩子在生活上表现得比较随意。有一位朋友幼时因为其父母忙碌，家中基本不设置规矩
高中生没有自控力怎么办？
如何去培养自控力呢?一、家庭规矩默化开云体育自控力《lì》
在一个基本不设置规矩，或是规矩总是持续不长的家庭里，成长出来的孩子在生活上表现得【dé】比较随意。有一位朋友幼时因为其父母忙碌，家中基本不设置规矩。而当他进入大学后，吃饭与睡觉的时间则随意，在学习方{fāng}面的自控力也表现得较差。所以，建立好的家庭规矩，也是在默默地培养着孩子的自制力。
而一套能培养孩子自控力的家庭规矩(繁体：榘)，至少需要这两点条件：
规矩的创建者——父母需要遵守秩序。你跟孩子说要保持健康需要早睡早起。自己却经常过了【pinyin：le】半夜才睡，会使规矩没有说服力规矩要覆盖整个家庭才让孩子有动力去遵守。当然，父母们的规矩【jǔ】没必要跟孩子一模一样，可以根据不同的情况修改，只要有说服力即可。
规矩的不要轻易地变更。父母们不能随意凭借自己的爱（繁体：愛）好去篡改规则，早上设定7点[繁体：點]钟起床的规矩，时不时因为各种情况而变动，或是隔两三天就兴致勃勃地修改规矩。每一次修改规矩，都要有充分的理由和与孩子的充分商量。
在规则意识下，孩子们会慢慢地去学下克（繁体：剋）制自己的欲望，学会遵守秩序。
二、学会管理情幸运飞艇绪帮(繁体：幫)助提升自控力
“情商”是这几年大火的词，情商高的人善于管理自己的情绪。孩子们身心不成熟，遇到小挫折、小压力，经常会整个人陷入低落情（读：qíng）绪中世界杯无法自拔，他的意志力也随之变得格外脆弱。而家长如果懂得在孩子成长过程中，帮助他宣泄和调增情绪，他逐渐懂得在各种困境与压力重保持自我，孩子们绝对能成为一个情商高、懂得自我控制的孩子。那么，家长们
要如澳门新葡京何【pinyin：hé】帮助孩子管理情绪呢?
受打击时，记得提供情感【pinyin：gǎn】的急救。当孩子受到情感创伤时，父母不要急于谴责他或者埋怨别人，给孩子一些非批评性的抚慰帮助他走出创伤，帮助他宣泄情绪，别让他陷入自我谴责或怀疑别人的情绪之中，以免他沉浸在情绪中(拼音：zhōng)逃避问题。
不要攻击孩hái 子的感受和想法。当孩子惹麻烦时，严厉的批评或(读：huò)是尖酸的话会让孩子把时间浪费在自我谴责中，失去自我控制。用同情的话语引导他解决问题，则帮助他正面miàn 地面对问题，逐渐意识到责任感，主动解决而非拖延问题。
培养他的独立性。一个独立、对自己负责的人通常都能够更好地控制自己。给孩子《拼音：zi》多谢信任感，鼓励他多试着学习管理自己的家事、零用钱、宠(繁体：寵)物这些事项，尊重孩子在这些事项作出的决定。
三、运动也是自控力的基础
运动（繁：動）也是培养意志力的重要途径，能让宝贝拥有更持久的耐性、顽强的毅力。当然rán ，这需要爸爸妈妈们抽出时间陪伴孩子养成运动的习惯，并有意地选【xuǎn】择能帮孩子培养自控力的运动：
慢跑是方便而简易的培养孩子意志力的运[繁体：運]动。很多家长经常带着孩子去跑步。但是通常对孩子如何跑并没有什么特娱乐城别的要求。事实上，认真记录和鼓励孩子坚持慢跑，让他尝试一次次突破自己，其实很能锻炼他的意志力。
令【练：lìng】人身心平静（繁体：靜）的运动帮助集中注意力。跟孩子一起做亲子瑜伽、或是呼吸、或是冥想，有利于孩子放松身心，学会如何集中精神，提高专【zhuān】注力。
户外拓展训练是培养意志力的很好选择。趁周末与孩子们参加亲子定向越野、亲子定向寻宝等集体运(繁体：運)动，除了训练体能，还可以《拼音：yǐ》提高孩子解决事情的耐性与yǔ 坚持。
这些都是关于提升自控能力的方法与措施，在实践中以运动提高自控力是【shì】最有效、便捷《拼音：jié》的方法，建议可以试一【练：yī】试。
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