燕麦（繁：麥）片怎么吃不升血糖

糖尿病人能吃燕麦粥和小米粥吗？您好，首先要告诉您的是糖尿病病人是不建议喝粥的，建议多吃蔬菜，主食以米饭、馒头和杂粮为主，有人会说燕麦和小米也是杂粮，确实是，但是煮成粥以后我们就不建议喝了，因为正常人的食物要在口中咀嚼再到胃里储存，然后主要在小肠消化，干的食物会一点点走这么一个过程，吸收速度比较缓慢，进食后血糖升高比较缓慢，在进食后2个小时血糖达到高峰

糖尿病人能吃燕麦粥和小米粥吗？

您好，首先要告诉您的是糖尿病病人是不建议喝粥的，建议多吃蔬菜，主食以米饭、馒头和杂粮为主，有人会说燕麦和小米也是杂粮，确实是，但是煮成粥以后我们就不建议喝了，因为正常人的食物要在口中咀嚼再到胃里储存，然后主要在小肠消化，干的食物会一点点走这么一个过程，吸收速度比较缓慢，进食后血糖升高比较缓慢，在进食后2个小时血糖达到高峰。但是如果喝粥就不一样了，喝的粥也不经过口中咀嚼、胃里保存的时间也短，很快全部散布到小肠里，粥均匀分布在小肠各个地方，增加了吸收面积，这样很容易导致血糖在进食后快速升高，所以糖尿病的病人是不建议喝粥、喝汤，也不建议饭后立马饮水，需要在饭后半小时以后再饮水，当然如果您血糖确实控制的非常达标，偶尔少喝一点点的粥也并不是绝对就不行，根据血糖灵活掌握。希望我的回答能够帮助到您，更多问题欢迎关注和咨询我！

糖尿病人，可以每天吃薏米燕麦粥吗？

当然可以，而且是医生和营养师推荐的糖尿病患者首选的食物。

日常的健康饮食可以说是糖尿病治疗的基础，合理的饮食除有益于血糖控制外还有助于减肥、降低血压及血脂。那么，对于糖尿病患者来说，日常生活中应该如何做到健康饮食呢？

食品选择：糙米、粗杂粮（如燕麦、玉米、荞麦）澳门威尼斯人。相(pinyin：xiāng)对其它谷物而言，燕麦的营养价值还要略高一筹。燕麦素有“谷物之王”的称号，含糖量低、富含丰富的膳食纤维、B族维生素及多种微量元素，糖尿病患者长期使用可收到降低血脂血糖的效果。

在燕麦的选择上，人们容易混淆燕麦片和麦片二者之间的概念。麦片不等于燕麦片，麦片是多种谷物如小麦、大麦、稻米、玉米混合而成，其中燕麦只是占一小部分或者甚至澳门金沙不含燕麦，仔细比对会发现里面还加入砂糖、奶精等，营养价值没有纯燕麦片高，并不适宜糖尿病患者食用[yòng]。三主粮100%纯燕麦片，形状完整，会散发出一种淡淡的天然麦香。里面无蔗糖添加，富含蛋白质、钙和β-葡聚糖以及较多的不饱和脂肪酸，营养价值高。

另外，糖尿病患者在日常饮食中辅食燕麦米、熬制燕麦粥，能在一定程度上起到调养身体的作用。陈(繁：陳)立夫晚年定居美国，受西方营养学影响，养成了吃燕麦的习惯。58岁患上糖尿病（pinyin：bìng），却能活过百岁，可以说是仰仗了燕麦之功。

再来看看薏米。薏米，又名六谷米、薏苡仁{练：rén}、药玉米。性凉，味甘、淡，血糖生成指数(繁：數)为53。薏米有助于促进糖类代谢，维持血糖稳定

薏米所含的有效成分薏苡仁多糖有一定的降糖作【拼音：zuò】用，可降低血糖水平，防治糖尿病血管并发症。薏米可改善和保护血管和【练：hé】神经系统。薏米中含有丰富的维《繁体：維》生素B1，对于保护糖友机体的血管和神经系统，保证糖友的生活质量很有意义。每天不超过60克为宜

购买薏米时，应选择粒大澳门新葡京、饱满、色白、完整(读：zhěng)的薏米。