如何训练屈髋屈(qū)膝

深蹲是先屈髋还是先屈膝？新手先屈髋，有一定基础的屈髋屈膝同时，高手先屈膝。如果新手先屈膝把握不好会膝盖会承受重力导致疼痛和弓背。屈髋屈膝比较好掌握，也是各大视频和教练提倡的。真正高手先屈膝，大腿的承受重力更大

深蹲是先屈髋还是先屈膝？

新手先屈髋，有一定基础的屈髋屈膝同时，高手先屈膝。如果新手先屈膝把握不好会膝盖会承受重力导致疼痛和弓背。屈髋屈膝比较好掌握，也是各大视频和教练提倡的。真正高手先屈膝，大腿的承受重力更大。