一天200个健腹轮可以（练：yǐ）减肥吗

腹肌轮的锻炼效果究竟如何？个人感觉腹肌轮增强的主要是腰腹力量其次才是肌肉。对肌肉刺激效果肯定是有的，也是锻炼腹肌的一种方式，而且难度大一点的锻炼动作对腹肌力量的要求还不小，没有力量基础的人绝大多数都做不了

腹肌轮的锻炼效果究竟如何？

个人感觉腹肌轮增强的主要是腰腹力量其次才是肌肉。

对肌肉刺激效果肯定是有的，也是锻炼腹肌的一种方式，而且难度（练澳门威尼斯人：dù）大一点的锻炼动作对腹肌力量的要求还不小，没有力量基础的人绝大多数都做不了。

相信一句话，大部分肌肉坚持锻炼肯定要比不锻炼要强的多，所以只依靠腹肌轮锻炼腹肌也一样能出来，体脂够低的话，线条也会出来一些，不过想要雕刻腹肌光靠腹肌轮是远远不够的，肌肉的完美塑型都是要靠很多动作不同角度适当负重长期努力一点点雕刻出来的，想指望单一锻炼的方法是不能的，看你是什么目的了。