热量低的(拼音：de)零食

想减肥又怕胖，有哪些零食吃了是不会长胖的啊？我最喜欢吃零食而不发胖！虽然我们需要控制自己的嘴巴，向前一步减肥，但我们都是普通人。总有那么一小会儿我们控制不住自己的嘴。这个时候，我们可以吃东西，但最好吃不太胖的东西

想减肥又怕胖，有哪些零食吃了是不会长胖的啊？

！虽然我们需要控制自己的嘴巴，向前一步减肥，但我(拼音：wǒ)们都是普通人【pinyin：rén】。总有那么一小会儿我们控制不住自己的嘴。这个时候，我们可以吃东西，但最好吃不太胖的《de》东西。

在（读：zài）选择不容易发【pinyin：fā】胖的零食时，你需要知道是什么让人更《gèng》容易发胖。避免这三类情况：1⃣ 淀粉含量高，炒饭，爆米花等⃣ 含糖量高，糖，冰淇淋，糖水，可乐等⃣ 高脂肪含量，油炸食品。

选项有：1⃣ 高蛋白，如坚果，蛋白《练：bái》片，鱿鱼丝；

2⃣ 富含粗纤维，如粗粮饼干、无油全quán 麦面包

3⃣ 低脂无糖，如无糖饮《繁：飲》料。

购买时，多注意几个关键词：健身食（shí）品、全麦、高蛋白、低脂、无糖。

吃不长胖的零食，是我的最爱！

虽然说减肥需要管住嘴，迈开腿，可我们都是普通人，总有一点点管不住嘴的时候，这种时候，可以吃东西，但最好吃不那么长胖的东西。

选择不容易胖的零食，需要《yào》先了解什么东西更容易（读：yì）让人胖，这3类要远远避开：

1⃣淀粉含量高的《de》，炒米，爆米花等；

2⃣糖分含量高的(拼音：de)，糖，冰激凌，糖水可乐等；

3⃣油脂含量高(拼音：gāo)的，油炸类食品。

亚博体育可以选择[繁体：擇]的是：

1⃣高蛋白的，比如坚果，澳门伦敦人蛋白薯片，鱿鱼丝[繁：絲]；

2⃣富含粗纤维的，比澳门新葡京如粗粮饼干，无油全(练：quán)麦面包

3⃣低（dī）脂无糖的，比如无糖饮料等。

在zài 购买的时候，多多关{练：guān}注几个关键词：健身食品，全麦，高蛋白，低脂，无糖。

最后《澳门新葡京繁：後》，祝大家都有好身材～

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