如何学速滑冰视(拼音：shì)频教程

短道速滑训练方法？短道速滑不同于其他滑姿。速滑90%滑的是姿势，一般人姿势都有问题。正确的姿势是：1#29可用脚尖刀齿蹬冰（限花刀）2#29短冰刀蹬冰方向与前进方向成90度，甚至略靠前方3#29膝盖弯曲大致成90-100度，想象一下坐在马桶上的时候，把马桶抽掉就是最好的姿势

短道速滑训练方法？

短道速滑不同于其他滑姿。速滑90%滑的是姿势，一般人姿势都有问题。

正确澳门银河的姿(拼音：zī)势是：

1#29可{读：kě}用脚尖刀齿蹬冰（限花刀）

2#29短冰刀蹬冰方向与前进方向成90度，甚至略靠前（pinyin：qián）方

3#29膝盖弯曲（繁：麴）大致成90-100度，想象一下坐在马桶澳门金沙上的时候，把马桶抽掉就是最好的姿势。

4#29上身，后背澳门威尼斯人和hé 手臂尽量放松。

5#29鼻子，膝盖和脚(繁体：腳)尖成一线。

6#29用自己的重量来滑[pinyin：huá]冰，你可以感到重心左右移动。

正确的姿势可以大大提高滑直播吧行的效率，姿势对了，你滑地比别人快但是做功少【pinyin：shǎo】。初学者最忌讳的就是图快。

学习正确姿势的捷径是紧紧跟在一yī 个水平高的人后面滑，模仿他的动作。

2、跟【gēn】风

跟风可以节省20%的阻力。跟风的要领是一个“紧”字。我判断跟风的距离的标准是下巴在前面那个人臀部的正上方。跟风的时候【练：hòu】一定一定要眼观六路，耳听八方，同时注【zhù】意前方十米的情况，注意力高《拼音：gāo》度集中。

注意你现在使用的是短冰刀，所以最好不要背手，因为你会需要经常调整速度。如果你滑得比前人快，你应该用手背轻轻地推前人的臀部#28挡风的领滑是很累的#29。用手背的原因是万一有情况你要摔了，你不会条件反射地抓住前人把他也带下去。

3、心肺和{hé}体能

这点没什么可以多说的。保持心律在最高心律的85%以上，持续滑，直到实【shí】在滑不动为止。不要休息，多喝水，竭尽全力保幸运飞艇持姿势#28就是牺牲速度也要保持姿势#29。

心肺和体能可能是速滑里【练：lǐ】面最容易的。