吃什么主食最减肥？在减肥期间，主食方面可以吃一些米饭，米饭中营养丰富，而且吃一些会让人有一定的饱食感，不会导致吃太多，这样就不利于脂肪的堆积，另外白米粥，薏米汤等食物当做晚餐也是不错的选择，尽量不要吃太多的面食和肉类，鸡蛋也要注意适量食用，尽量避免过多脂肪和糖分的摄入，同时多参加一些有氧运动，坚持一段时间是可以减肥的
吃什么主食最减肥？
在减肥期间，主食方面可以吃一些米饭，米饭中营养丰富，而且吃一些会让人有一定的饱食感，不会导致吃太多，这样就不利于脂肪的堆积，另外白米粥，薏米汤等食物当做晚餐也是不错的选择，尽量不要吃太多的面食和肉类，鸡蛋也要注意适量食用，尽量避免过多脂肪和糖分的摄入，同时多参加一些有氧运动，坚持一段时间是可以减肥的。减肥吃什么主食瘦得快？
我吃牛肉，减肥瘦的最快。我前段时间减肥，成功瘦身15斤，恢复（繁体：覆）了产前身材，相对还算比较成功。
但是有一点需要说明的是，减肥不是节食，所有的饭菜都要正常吃，只是说有一定量的要求，而且《澳门巴黎人练：qiě》菜品有要求。
例(拼音：lì)如：
周一，早上shàng 主食紫薯，粥可以喝一碗
中午可以多吃菜，只吃两种（繁：種）素菜，多吃菜，少吃米，正常量就行
下午一种水果一{练：yī}袋酸奶搞定
周二，早上红萝卜包澳门博彩子zi ，一袋酸奶
中午吃鸡肉/ 牛(拼音：niú)肉/猪肉/只选其一，不能同时存在，搭配黄瓜，
晚饭一种水果，一袋酸奶《读：nǎi澳门永利》/青菜素食也可以
周三，早上《pinyin：shàng》小米粥，素食
中午，面条不能吃肉，平常量的三分澳门博彩之二《读：èr》
晚(wǎn)上水果，一袋酸奶
特别休息的是，一天素食，一天肉，一定要注意，肉食每次只能吃一种，不可同时使用。
淀粉类的少吃《繁澳门永利体：喫》
粉条，豆制品不[bù]吃
油大类油炸（练：zhà）类不吃
火锅串串不吃《繁：喫》
本文链接：http://10.21taiyang.com/Health-Conditions/14310372.html
低热量主食一览表《繁：錶》转载请注明出处来源
