怎样才能投篮才能投得更准?对于普通人来说,只是让手对着篮筐其实还是有不稳定的情况,在手型正确的情况下,让整个小臂对准篮筐,投射后,还是让小臂和篮筐正对,这样,球不会轻易往两边偏,只需要调整手臂推射的角度,让抛物线更舒服一些即可
怎样才能投篮才能投得更准?
对于普通人来说,只是让手对着篮筐其实还是有不稳定的情况,在手型正确的情况下,让整个小臂对准篮筐,投射后,还是让小臂和篮筐正对,这样,球不会轻易往两边偏,只需要调整手臂推射的角度,让抛物线更舒服一些即可。怎样练成快速投篮且要投得准?
先说说投篮快、命中率高的好处
很多不怎么打球、或者没有专门训练过投篮的人投篮的射程都很短,所以大部分人打野球的时候,基本不太防远投,而只防突破,这个时候有一手牛X的远投能力以及三分能力,且又能快速出手还保证命中率,那你将在球场上无人能挡。要想有这样的“功力”,得有做到以下几(繁体:幾)点。
一、腿部【bù】、腰部力量
众所周知,投篮发力点都是【shì】从腿-腰-手,由下往上,蹬地-腾空澳门威尼斯人-顺势最后将球投出。而腿部蹬地力道不足、腰腹力量不好,对命中率会有不少的影响,所以要先练腿-再练腰。1.练腿:蛙跳
2.练腰:仰卧起qǐ 坐。
这两种都是非常针对性的训练,每天坚持各世界杯做几组,半个月(读:yuè)就会见效。
二、手腕的力量liàng
手腕的力量很重要,很多在zài 进行投篮的时候,射[pinyin:shè]程远了,或者防守人太高,这个时候就要提高弧度进行投篮。而提高弧度,手腕力{读:lì}道不足,就变成了推射,也就是用肘部发力。而正确的姿势应该是手腕发力。那手腕力道不足怎么办?1.指卧撑
澳门金沙顾名思义,用手指支撑在地【pinyin:dì】上,做俯卧撑。
2.利lì 用哑铃、杠铃
两手《拼音:shǒu》握住哑铃或者杠铃(根(读:gēn)据个人情况选择重量,太轻练习效果甚微,太重手腕会受伤),手腕上下运动。记住,手臂千万别动!
这也是非常有针(拼音:zhēn)对性的训练方式,澳门博彩每天坚持各做几组,也是最多半个月见效,不过一定要坚持。
三、投《拼音:tóu》篮的手型、姿势
1.手《读:shǒu》型
野球场上的投篮姿势千奇百怪,但是一个科学的投篮手型肯定要比“千奇百怪”的姿势命中率高得多,下面来看看正确的比较科学(繁体:學)的投《拼音:tóu》篮手shǒu 型。
幸运飞艇2.姿《zī》势
各位有没有发现,NBA球星投篮准的基本上都是跳投,就包括库里,看着像踮投,其实也是跳投,只不过是还没跳到一定高度,就出手了,这样做主要是防止防守干扰。下面来看看,比较科学的跳投姿势。四、结论
有了腿、腰、手臂力量,加上正zhèng 确的de 投篮姿势,你{读:nǐ}的投篮命中率绝对“蹭蹭的”上升。
而且有了力量,起跳到[pinyin:dào]空中,出手时机任你把控,想快就快,想慢就慢,随心所欲,称霸球场[繁体:場]。
不【练:bù】过这不是一{yī}朝一夕就能练的成,需要每天坚持练习,基本两三个月才能有属于自己的投篮习惯,半年才会定型,这时候命中率才会非常【cháng】稳定。
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