青岛《繁体：島》海带丝舟山

大家喜欢海带丝的哪种做法？海带丝我通常都是做凉拌的，不光是营养健康，制作方法也是非常简单的，用料有：海带丝500g、大蒜20g、香菜10g、红辣椒5g、精盐10g、味精5g、米醋15g、香油5g、白糖5g、还有生抽5g锅里加入清水，大火烧开后放入海带丝，煮大约10分钟后，头凉水备用

大家喜欢海带丝的哪种做法？

海带丝我通常都是做凉拌的，不光是营养健康，制作方法也是非常简单的，

用料有：海带丝500g、大蒜20g、香菜10g、红辣椒5g、精盐10g、味精5g、米醋15g、香油5g、白(拼音：bái)糖5g、还有生(练：shēng)抽【pinyin：chōu】5g

锅里加入清水，大火烧(拼音：shāo)开后放入海带丝，煮大约10分钟后，头凉水备用。

大蒜切末，香菜洗{读：xǐ}净切段，红辣椒切丝，煮好的海带丝切成短一点的段放入大碗【练：wǎn】里，然后放入蒜末、生抽、精盐、味精、米醋、白糖、还《繁：還》有香油，搅拌均匀后放入红辣椒丝，再撒点香菜，这样一道凉拌海带丝就做好了。

经常食用海带可以降低血【pinyin：xuè】糖、血脂和胆固醇等，有{读：yǒu}的【练：de】国家甚至称海带为“长寿菜”，

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我推荐凉拌海带丝，不腥又好吃。

食材：海带《繁：帶》丝，胡萝卜，葱，姜，蒜，醋，糖，盐，生抽，香油，芥末油，鸡[繁：雞]精

制作【读澳门新葡京：zuò】方法

1，温水泡发海带澳门伦敦人丝，大约两个小时之后洗净《繁：淨》，备用。

2，把（bǎ）胡萝极速赛车/北京赛车卜洗净切丝，备用。葱切细丝，姜切末，蒜切末。

3，起锅烧水，放入海带丝，水开后煮五分钟捞出备【练：bèi】用。

4，起锅烧[繁体：燒]水，焯胡萝卜，备用。

5，把焯好的海带丝切成段放入容器中，倒入焯好的胡萝卜丝，葱丝，蒜末，姜末。

6，起锅烧油，油热后放入蒜末【拼音：mò】，快速煸炒至蒜变微黄后，倒入海带丝中，加澳门伦敦人生抽，醋，糖，鸡精，盐，少许芥末油，香油搅拌均匀，美味即成。

街头巷尾版拌(练：bàn)海带丝出锅了，喜欢的朋友点点关注，点点赞。